いつもより早起き…
なんか熟睡できない。
🥱🥱
早起きすると眠いが、嬉しいこともある。
1人時間、
とても静かな朝。
朝ご飯はミスドのウィンナーパイ。
久しぶりに短いけど、朝ヨガ🧘♀️
ヨガでいつも気持ちよいポーズがあるんですが、
自分はどうも肩コリに効くのが好き。
針の糸通しのポーズ
鷲のポーズ（上半身のポーズがいい）
鋤のポーズ
肩こりが気になる方はおすすめ。
バナナのポーズ
普段伸ばさないところが伸びて気持ちよいです。
まりこさんヨガインストラクター（YouTube）を見ておうちヨガやってます。
寝落ちヨガ、夜ヨガは
リラックスしながらストレッチできて
最高👌
一方まりこさんの脂肪燃焼系は
私にはきつく、筋力不足が否めない。
気がつくとポーズとるのに必死で、
呼吸が止まる、私には負荷がかかりすぎてる。
魚のポーズも苦手。
腰が痛いし、頭の位置気持ち悪くなるのでパス。
夜はキットでローストポークを作りました。
チリチュミソースとは、
アルゼンチン発祥のソースで、
ワインビネガーベースのニンニク🧄が効いたピリ辛ソース。ライムも入れて更に酸味を足すことで、さっぱりと食欲がすすみます。
かぶのクリームスープ
子供が給食も🍄入りシチューだったんだけど、またシチュー？と怒られ、
シチューではないよ、
でもしまった…また被ってしまった。。
チェックしてなかった。
かぶはトロトロ、🥕も柔らかく、
エリンギの食感が最高で美味しかった❤️