おこげベジスープ

子供が料理教室に行く日は

夕食が子供メニューから解放される日。

キットで作るのは相変わらずだけど、

ヴィーガンメニューに。

ご存知の通りヴィーガンではございません😅

キットはこんな感じで入ってます。

カット済みの野菜が助かります。

もちろんカットしなければならないものもあります。

肉がカット済みの場合は

まな板気にしなくていいし、楽ちん。

一部調味料は自分で用意ですが、ほぼ入ってます！

私は気にいって、実は２回目。

刻んだ生姜が入ってスープにはパンチがあり、おこげなので、食感と香ばしさで満足度アップ！

付け合わせの厚揚げもカリっとした仕上がりで太いゴボウが食べれるか正直心配でしたが😅付属のたれで炒めただけで美味しくいただけました。

今まで読んでなかった作り方裏面…

サステナブルの取り組みしてますよ。と。

皆さまにお伝えすることないかな？という気持ちから、おかげで色々細かく見るようになりました🤣ありがとうございます😆

最近眠りが特に浅くて…中途覚醒が多い。

原因は色々ありそうで、何かわからないです😂

今は季節の変わり目だからかな〜

睡眠不足は今にはじまったことではないけど、まともにぐっすりは極たまにあり、その時は頭の中もスッキリ、すごく前向きな気持ちになれて嬉しい✨

夜泣きは回避できないので、仕方ないとして…

下の子が寝れてる日ぐらいは自分もしっかり寝たいんだけど、苦しくないかな？とか

布団かかってるかな？と気になって自分で起きてしまってます。

子供達がスヤスヤしてても

自分がモヤモヤして寝つき悪く、

夜中目が覚めてしまったら、寝れないとか。

身体が熟睡できないようになってるんじゃないか？！と心配に。

歳のせいもあるんでしょうか…

眠れない時は

マグネシウムが鎮静効果があり、睡眠の質が上がるらしいので、

早速サプリ飲むことにしました。

運動したのに逆に寝れない、足がムズムズするなどはマグネシウム不足の可能性があるようで、汗でマグネシウムが排出されちゃうんですね💦

マグネシウム不足とふんで、

しばらく飲んで様子みようと思います✨

マグネシウムの食品ランキング

あおさ、わかめ等の海藻類が含有量多いのかな。

７位バジル！！

大好きなんで積極的に食べよ。

それがダメならタイムリリース型メラトニンサプリにトライしてみようと思ってます。

睡眠について、「しょうがない、諦め」で軽視してたんですけど、日中にも影響出てきてるので、見直していきまーす…