6月のウォーキング

だんだんと日差しが暑くなってきました。

ウォーキングもじわりと汗。

菖蒲が見頃でカメラマンがチラホラ。

金宝樹

日焼けしたくはないのだけど、

しっかり日光浴びてセロトニンを。

森林浴効果で自律神経が整えられる事を期待して。

木から放出されるフィトンチッド量が6〜8月が多いらしく、この季節のウォーキング、その恩恵をうけたいですね。

梅も落ちてたので拾ってきました。

桃みたいな良い香で癒されます✨

最近自律神経計測のアプリ始めたんだけど、

（Upmind）

色々健康のためにやってるはず？！なのに

良い数値じゃなかったりして😅面白い🤣

寝れた日は数値が良いので、やっぱり睡眠が1番大事。でも良い睡眠をするための生活って皆なかなか難しい。

こんな名言やマインドフルネス言葉を毎日意識しながら、意外に心に響いたり。

ちなみに私が昔から好きな名言は

有名なリンカーンの。

おかえりのスリスリ。

手〜❤︎

癒される