ダイエットを再び

今まで生きてきて何度となく

トライしてきたダイエット。

３キロくらいまでは頑張れば落ちるのですが、

それから停滞期を乗り越えられず、いつの間にか諦めて戻る体重　維持ができない。

先日のとあるランチ🍽️

ダイエット中の

ランチは夕食はスキップか野菜メインにして

カロリー調整💦

牡蠣は味の薄い順からいただきます。

牡蠣とバジルのトマトパスタで締めて。

大満足。

オイスタールーム 名古屋ラシック店｜株式会社ゼネラル・オイスター「オイスターバー」

眺望も◎

おまけ　街中で見かけた

頑張ってティッシュ運んでるらしく、微笑ましかった🤭

外食しておいて何ですが‥

今頑張っているダイエットについて少し。

★の数が効果があると実感している

ストレッチヨガ（★）毎日

筋トレ（★★）2日に 1回

ウォーキング（★★）週4

ゆる糖質オフ（★★★）毎日

たんぱく質をしっかり摂取（★）毎日

ヨガと筋トレは

以前も紹介したB-FLOWのマリコさん。

腹、背中と二の腕、　脚、お尻の4メニューを頑張ったら、

フローヨガやれる筋力は今の私には無し。

筋トレは2日に一回のペースで無理なく。

筋トレやらない日にフローヨガ。

お腹のメニューは10分メニューが1番効く。

ウォーキングはもっと歩数も日数も増やしたいですが、時間が足りない。

下の子の散歩も兼ねて公園散歩。

色とりどりに咲いた紫陽花を見かけ、最近お疲れ気味な心が癒されました✨

紫陽花見たら、京都のこれが頭に浮かび❤︎

食べてみたいな。

紫陽花スイーツ🍰

根っからの食いしん坊。