昨日は、一日中、自分の思考とか、感情などを観察して
みました。
朝起きて、意味もなくどよよんと重たい気分から始まり
…やろうと思う仕事が捗らなかったり、
午後からは、体が重くなって体の芯が冷える感じで、
すごい眠気と倦怠感があって、事務仕事が捗らず…
電話がかかる度に、電話の苦手な私は、新しいお客さん
からの問い合わせだったり、仕事の依頼だったら
ありがたいはずなのに、
新しい方からだとドキドキするので、仕事のキャンセル
の電話だったり、曜日や時間変更の電話だとホッと
する感じでした。そして、普通は、そんな自分に落ち込む
感じです(◞‸◟)
そんな、マイナス的な感情が起こりそうな出来事も、
それによって、自分は、どうしてこうなんだ、どうしてダメなんだ、どうせ自分はダメなんだ、と
どんどんネガティブに陥っていくことを、今日はやめて、
とりあえず、自分の能力や状況によって、感情が上がり
下がりしないために、今の自分の状況を受け入れて
みようと決意しました。
なので、昨日から今日にかけて、感情をネガティブに
する要素は、いつものように満載でしたが、どうにか、
落ち込まずに観察できたと思います。
ネガティブになる要素としては、
・自分自身の能力ややる気のなさ、倦怠感
・子どもが勉強しない
・姑が不調を訴え、薬を欲しがったり、救急車を呼べという時
・主人の不機嫌さ
・片付かない
・やらないといけないのにコタツから出たくない
・やる気はあるのに時間が足りなくてできない（まま出勤） などなど
それで、今までは、これらの状況を全てクリアしないと
ネガティブさはなくならないから、幸せになれないとか
悟れないとか宇宙と繋がることはできないとか、
考えていましたが、
どうも、この状況は、頑張っても変えるのは無理そう
なので、ちょっと視点を変えてみようと考えました。
周りの状況は、なかなか自力で変えることは難しいし、
自分の能力的なことも、がんばってどうにかなるもの
ではないと、長年の経験で身に染みてますので、
とりあえず、周りの状況は観察しつつ、周りや自分の
変わりにくいことは、自分の幸せ感と切り離すことに
してみます。
そのためには、いろいろ考え方を変えないといけない
部分もあります。
特に子どものことは、自分のせいでこうなったんじゃ
ないか、とか、今、自分ができることをして、良い方に
変えてあげないといけないという責任感がありますので
難しいですが…
子どものことが大事だと思って、過去のその時々で、
その時の自分なりの精いっぱいの育て方をしてきたん
だから、ある程度は仕方がないと割り切ることと、
今、やるべきことと分かってることは、継続すること、
それによって、変わらないことや、子どもに言われること
について、
ここの部分を自分の感情と切り離すようにしてみようと思います。
子どもを良い方に変えたい、の「良い方」というのが、
本当に良いのかどうか、分からないし、
子どもは、子どもなりに考えて発言したり、私に対する
不満をぶつけてきたりすることもあるので、不可抗力の
部分については、
そこにフォーカスせず、話を聞くなり、放っとくなり
して、イライラする必要がないと、考えてみよう。
私は、ネガティブな体験をするために、この世に生まれて
きたわけじゃないんだ、
と、もう強い気持ちで開き直ってみます。
意識というものは、周りのたくさんのものと繋がって
いたい、という気持ちがありますが、
意識は繋がりつつ、マイナスの感情は切り離す。
私に影響はないけど、自分の周りでそのようなことが
起こっている、としっかり観察するイメージで、
過ごしてみます。
昨日は、そうやってみましたら、最初に書いたように、
私をネガティブにするようなことがたくさん起こって
いるということがよく分かり、どうにか持ち堪えた感じ
ですが、
今日も、さらに観察する人になりきるように、引き続き
やってみます。
昨日の一番気になることは…末っ子くんの最終の進路
希望調査の記入です。
私が、うとうと眠っている間に、自分なりに色々考えて
書いたみたいですが、間違いだらけで(⌒-⌒; )
二本線＋訂正印がいっぱいになってしまい、これで
いいんかね…先生受け取ってくれるかね…(~_~;)
という感じになってしまいました。
今日提出ですが…もう、書くべきこと書いたんだから
気にしない‼︎
こんなことまで、一つ一つ気になってしまうので…
ネガティブな感情や思考を持たないようにするのは、
大変な作業だと思いますが、小さなことでも一つ一つ、
しっかり見つめて、ネガティブを手放すように、地道に
やってみようと思います。
少しやってみると、自然に落ち込んだところから、更に
落ち込む、ということが少なくなって、ちょっと楽な
感じはします。
根が明るくて、人生楽しめてる人には、理解して
もらえないかな？
ネガティブな感情がない人って、いるのかな？
ネガティブっていうのは、目に見えないものなのですが
イメージで、体の中から、何かの形にして取り出して、
体から離して飛ばしてしまうとか、
そんなことも、ネガティブさの解消には効果があるらしい
です。
とにかくとにかく、今日も一日、自分の行動は、全て
正しいも間違いもない、自分がやろうと決めてやってる
ことなので、これでいいんだ、と思うようにしようと
思います。
あと、よく、用事を忘れて落ち込むことも多いので、
できることは、すぐ行動する、今できないことは、絶対
忘れないように、確実に何かに残すように、
これは、意識してやってみようと思います。
また、振り返って、感情が動いたこととか、観察して
分かったこととか、記録してみようと思います。
