うちの、社会人の次男が、ダイエットに成功したので、
私もちょっと、できるところは真似して、やってみようと
再決意しました。
次男がやってるのは、
①腹式呼吸
②バーピージャンプ
③半日断食
の、主に3つです。
小学生の頃から太りだして、高校生の頃は、実は100kg超えていた、と後から教えてくれました。
今、20代前半で、最近70kgを切ったらしいです。
息子は、①→②→③の順番で、やることを増やしていったのだと思うのですが、
断食が手っ取り早いかな、と思って、今週の初め頃から、半日断食を始めてみました。
断食時間は、いいかげんなのですが(⌒-⌒; )
とりあえず、朝ごはんを抜いて、晩ごはん後には食べ
ない、という感じでやってみたところ
成果は、すぐ出始めました。
だいたい、今までのダイエットも、これくらいまでは減るのですが、ここからが難しいです。
ちなみに、一個の点は、体脂肪率36.7％です。
色々組み合わせて、いろんなことをちょっとずつ作戦で、
今回はやってみようと思います。
①半日断食
②おやつ食べない
③猫背矯正ベルト購入（午前中だけ装着）
④もみ出し
⑤ほうれい線、たるみ、シワをなくすマッサージを動画を見て、時々やる
⑥開脚できるようになるための動画を見て、やる
⑥開脚できるようになるための動画を見て、やる
⑦山田裕貴くんの動画を見まくる
⑧足の指の間を拡げて、変形を直して、立ち方歩き方を改善する
⑨仕事中の座り方、気をつける
こんな感じで…
これと
これと（↑私ではありません、間違えないでね）
これ、買いました。
バーピージャンプは、中高年のおばちゃんでも、やっても問題ないのか、調べてから、可能であればやってみようと思います。最近、腰痛がありますので…
せっかく、以前は、童顔で若く見られて、いい気に
なっていましたが、さすがに、もう老化に抵抗しないと
ゆるみたるみシミシワなどなど、もう、ヨレヨレした
感じになってきたので。
まあ、最後の足掻きということで、チャレンジしてみます。
それでは、体操しながら、「闇金ドッグス３」を観て、寝ます。
