ています。頭の中には、いっぱい言葉が溢れてる時と、
それが急に空っぽになって真っ白になることがあります。
だから人との会話がとても苦手です。
相手にこのように伝えようと思っても、まず考えていた
文章の助詞（〜は、〜が、〜の、など）が一文字違っ
たら、臨機応変に文章を変えて伝えるという、ちょっと
したことがうまくいかない時もあったり…、伝えたい
ことを、いろんな言い方をして、伝えようとして、
まとまらなかったり…、
電話の時は必ず、伝えたいことを書いてから、かけます。
それでも、うまく伝えられずに、相手が高齢者だったり
すると、勘違いをさせたり、理解してもらえなかったり
することも、たまにあるので、けっこう重症だと思い
ます。
だから、かかってくる電話も緊張するのですが、会社の
電話は、私の携帯に転送になってるので、件数は少ない
ですが、けっこう疲れます。5年経って、多少は慣れて
きたものの、まだ自然にできてないです。
ブログでは、自分の言いたいことや書きたいことが
分からないまま書き始めているうちに、伝えたいことが
出てきたり、これを書きたいのに、辿り着かなかったり
するので、長い文章になってしまいます。
主人は、基本的に私の話を聞くことがめんどくさいので
まとめて上手く伝えようと思うと、話に集中しないと
ダメなので、料理をしながら、自然に会話をするという
ことなどができません。動きがぎこちなくなります。
一昨日など、喋りながら鯖の塩焼きに、醤油をかけよう
として、肉じゃがに醤油をかけてしまって、イラッと
されてしまいました(^_^;)
この度、ブログを始めて、書いた内容は、忘れていくの
ですが、振り返ると、けっこうな量になってきてます。
たとえば、これらの内容を人に自分の声で伝えると
なると、なかなか難しいです。
いい考えが浮かんだな、と思っても、すぐ消えてしまい
ますし…
だから、文字で記録しながら、新しい考えが出てくる
というやり方は、私にとっては、すごくいいと思います。
私は、仕事の予定や歯医者さんの予約など、何か別の
用事でバタバタすると、スコーンと抜けてしまうことが
よくあります。
なので、 TODOリストは、必須なのですが、紙が
バラバラだと、リストがどこかへ行ってしまうので、役に
立たないし、
次にノートにして、何時に何をする、という予定を記入
するようにして、絶対しなきゃいけないこと以外の、この
時間でできればいいなあという希望の予定も入れて
しまうと、結局、何が大事なのか分かりにくくなって
しまっていました。
それで、いろいろ考えた結果、ノートを縦に分けて、
1ページ二日分で、更にもう縦半分に分けて、左に時間と
予定を入れる欄を作るのですが、もう、ここは、空欄
でもいいので、絶対この時間にしなければならないこと
だけを入れて、その右横の欄に、時間の制約はないけど
今日中にしなければならない予定を入れる、その下は
メモ的な感じ、という風にして、やっと自分なりの
TODOリストができてきました。
とにかく、用事がはいったら、とにかく100%記録する
ことで、100%ミスをなくしていこうと思います。
と、いう感じで書き方を変えてみましたが、予定の立て
方がうまくいかないのと、事務仕事はすぐ始められ
ますが、体が動き始めるのに時間がかかるので、移動が
ある仕事は今日やろうと思っていても、全部はなかなか
終わりません。でも、まあ、そうやって、自分を観察
していくことも続けていこうと思います。
明日から、月末にかけて、後回しにできない仕事の予定
が毎日のように入っているのと、けっこうストレスの
かかる仕事もあったりで、それらの仕事の予定がある、と
いうだけで、気が重くなります。予定表に入れたので、
一つずつやっていけば、必ず終わるから大丈夫、と自分に
言い聞かせる感じです。
ほかにも色んな難しいことがありますが、今日は、これ
くらいにします。
ADHDのグレーゾーンは、自覚することで、対処する
方法はあると思うので、できるだけ、行き当たりばっ
たりではなくて、計画的に行動していこうと思って
います。
〈昨日のお弁当〉
前日の肉じゃがと、きゅうりに味付けしたものを入れた
のと、コストコの唐揚げ入れたので、簡単でした。
