雪の便り。～各地で～

こんばんは、スタッフＩです。



各地で雪の便りを聞きますね。
髪の毛が凍ってしまうってことも
あるそうですね。


足元も冷えますよね。
靴下がぬれたら、
早めに替えてください。


早く春の便りを
ききたいですね。


キャンプ場は
雪は降ってませんが、
風が冷たいですね。

寒さ対策は
しっかりと。

日が長くなりましたね。～季節を感じること～

こんにちは、スタッフＩです。


最近、日が長くなりましたね。
１ヵ月前は
１７時前には暗くなってましたが、
最近は１７時は明るく、
１７時半くらいに
暗くなりますね。


あと６ヶ月後には
１９時まで明るいですね。


季節を感じながら、
１日１日を
大切に過ごしていきましょう。

なくて七癖、あって七草。～今日は七草がゆ～

こんばんは、スタッフＩです。


本日４回目の登場です。


今日は１月７日で
「七草がゆ」の日ですね？
七草言えますか？



さて、七草がゆセットというものが
スーパーで売ってたので
買ってきました。





最近では
七草と言われているものではなく、
自分の好きな物を
７つ入れるというのが
流行ってるらしいですよ。

７という数字は
縁起がいいですからね。

寒の入り。～冬至より一陽起るが故に陰気に逆らう故益々冷える也～

こんばんは、スタッフＩです。



今日は二十四節気の一つ
「小寒」です。

寒さがもっとも厳しくなる前
寒さが加わる頃といわれ
「寒の入り」とも言われます。


小寒から節分までが
「寒の内」で、
一年でもっとも寒い時期となります。


体調を崩しやすい季節です。
十分な睡眠と栄養を
おとりください。

とくに睡眠は大切ですね。
足が冷たいと
なかなか寝付けないですよね。
お風呂に入って
３０分以内に寝るのが
理想だそうです。

湯たんぽいいですよね。

カボチャ大王から・・・・。～明日は冬至～

こんばんは、スタッフＩです。


明日は冬至ですね。

みなさん「ゆず湯」にはいりますか？
ゆずの香り、爽やかですね～。
温まりますし、
リラックスできますね。





残念ながら、
お隣の施設「しおさい竜洋」（銭湯）はお休み。


ハロウィンの時に
竜洋キャンプ場にきた
「カボチャ大王」からお知らせ。


「カボチャをたくさんたべましょう」
と連絡がきました。


冬至の時にカボチャを食べると
風邪を引かない
元気な体になるそうです。


実際、かぼちゃは
栄養がたくさん詰まってます。
βーカロテン・ビタミンＣ・Ｅ
女性の味方、食物繊維が豊富です。

また近年、カボチャに含まれる
たんぱく質が
認知症予防にも
いいみたいです。


保存にも適していますしね。


Ｉさんのおすすめの食べ方は、
「ほうとう」と「カボチャグラタン」です。

ほうとうは山梨県でよく食べられてます。
温まりますよね。

グラタンは、小さめのカボチャを
ラップして
電子レンジで７，８分加熱して
上を切り取り、種を取り除きます。


お好みの食材、
むき海老・玉ねぎ、きのこ類を
クリームソースと絡め、
電子レンジで３、４分加熱。
それに茹でたマカロニを
くわえて混ぜ、
くりぬいたカボチャの中に入れます。


お好みでチーズをのせて
オーブンで３分、
なければトースターで７，８分ほど焼いて
出来上がり～。

熱々ホクホクです。
お子様と一緒に
つくってみてください。


ただし切る際はご注意を。


「カボチャの切り方」
（クリックしてね）
参考にしてみてください。
料理レシピものってます。


カボチャ食べて、
ゆず湯に入って、
年末年始元気よくすごしましょ～。