体幹トレーニング講座

歩いて行ける　公民館に

「体幹トレーニング講座」の見学に行って来ました。

体幹を鍛えたいよね。。。

 

脳トレや　エクササイズ　ストレッチを組み合わた講座でした。

あまりきつくないので　続ける事にしました。

月1回です～負担にもならないから

長く続けられたらいいな。