“笑顔で毎日”

バレトン&ストレッチ教室　3回目

習い事

2024年07月18日 09時21分49秒

今日は　3回目の「バレトン&ストレッチ教室

太股の筋肉痛が　コワイので

1週間前から　スクワットをやってます

毎日　確実にやれって　感じですが

なかなか　身体が動かない事もあり

1週間前からと　なります

スクワット　深めの　足の指先と　膝が同じ方向

これで　先月は何とか　筋肉痛を逃れました

では　行って来ますね

薄皮たまごぱん

クリームぱんとか　あんぱんとかは　よく買います

こぶりで　食べやすいですね

今日のルーモス

私が　出かけてる間は　何してるのかな？

　　。。。寝てます。。。

今日も暑くなり　紫外線も強そうです

水分補給して熱中症に気を付けて過ごしましょう

元気に　頑張りましょう～

コメント一覧

ma16rira

2024年7月19日

華ママさん　こんにちは～♪
今日は　まだ筋肉痛が出てません～1週間前からのスクワットが
効いてるみたいです　今日からは　コツコツやります
華ママさんも　筋トレ続けてますか？

薄皮ぱん　あんぱんが好きです～丁度良い大きさですね

ピーマンが安くなって来たので　よく買います
あの緑色を見ると　食べたくなります(^^;)

桃ちゃんも　3回ですね
ルーモスも　3回です、でも朝は　早朝から私1回パパから1回
貰ってます　夕方6時に食べたら　夜中お腹が空くようです。
基本　いつも「はらぺこルーモス」です(^_^)

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ma16rira

2024年7月18日

みきすけさん　こんばんは～♪
いや～引っ越し作業で　随分と身体を使ったのでは無いのかな？
暑いので　無理せずに　お片付けしてね。
ニノさんが　落ち着いてるので　全部ヨシですよね(^_^)

ぱぱちゃん　1人痩せかい？(^^;)
でもお仕事ですもん　疲れますよね　ガンバ！

晴れたり～雨が降ったり　もう少しで梅雨明けです
来週からの　暑さがコワイですよ～

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hana17

2024年7月18日

こんばんは～！

まーこさん、3回目のバレトンはどうでしたか？スクワットのかいがあって今回は筋肉痛、大丈夫じゃないでしょうか😁ルーモスちゃんはお利口さんでお留守番してたかな？😊

薄皮パンシリーズ私も良く買いますが、たまごぱん初めて見ました👀絶対美味しいですよね～あれ？売ってるのかな💦スーパー行ったら見てみようっと😅

塩こんぶ…きゅうりとピーマンで混ぜ混ぜ～美味しそうですね！ピーマンはビタミンCも豊富だし👍今度作ってみます～😊
桃は1度に量を食べられないみたいなので、ご飯は今のところ1日3回なんです💦ルーモスちゃんは朝と夜ですか？

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ma16rira

2024年7月18日

金四郎さん　こんばんは～♪
ストレッチ教室　行って汗をかいてきました
汗をかくだけでも　疲れます。。。明日の筋肉痛が出るかも
楽しみです。
筋肉の衰え。。。ありますね？と言うか　筋肉が付いてないかもです？　毎日こつこつ　出来る事を頑張りましょう！

ルーたん　今からお散歩行くかな？

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ma16rira

2024年7月18日

1948ofさん　こんばんは～♪
ストレッチ教室～汗だらです　明日の筋肉痛　なるかな？
今日は　疲れました(^^;)

薄皮ぱん　色々出てますね(^_^)
今日は　シナモンロールを久しぶりに食べました

ストレッチ教室のお迎えは　パパがいつもルーモスも車に乗せて
来てくれます～(^_^)

選句の続きは出来ましたか？　
好きな事を楽しむのもいいですね
私も明日は　血圧の薬を貰いに病院に行きます

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ninomiki

2024年7月18日

こんばんは☆
引っ越しのドタバタでダイエット運動をしなくなってしまいました(^_^;)
ぱぱちゃんは新天地では非常に動くらしく、自然と痩せてきています…私を置いていかないで！という感じです　笑
そちらはもう本格的な夏なのですね～
福島はもう少しかなぁ…

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nk-kinshiro-1

2024年7月18日

こんにちは
ガンバって来ましたか？
何にしても体を労働ではない形で、動かす、とても大切です🙆
日頃、筋肉を付ける鍛えてると、年を取ってからも、病気でも大病で手術が必要になっても予後の回復が早くて良いそうです、、と、今日の新聞に載ってました🙆
暑いけど、出来るだけ動きましょうね、、と、自分にも言ってます😉

るーたん、お留守番はネンネ➰🎵
可愛ゆいー😆

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ma16rira

2024年7月18日

chamiさん　こんにちは～♪
ストレッチ教室から　帰って来ました
今から　生協の荷物を取りに行ってきます

バレトン～今日も汗をかいてきました　今はけだるい感じが
あります　明日の筋肉痛はどうですかな？(^^;)

薄皮ぱん　このシリーズ　惣菜のが出てますよ～
食べやすいです

ルーモス　ちゃんとはお留守番はしてるみたいです
いたずらは　してないのでヨシです(^_^)

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1948of

2024年7月18日

こんにちは。ストレッチ教室、頑張ってくださいね。
筋肉痛が起こらないと良いですね。

薄皮パンシリーズ色々あるので買いますが、これはまだ買っていません。惣菜パンで小さくてで良いですね。今度食べますね。

クールネックしているルーモスちゃん、モデルになってくれて良かったですね。可愛い写真を拝見しました。

午後から選句の続きを頑張ります！
明日は血圧管理の通院です。

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dreamsan_2006

2024年7月18日

まーこさん〜おはようございます☺️

バレトン&ストレッチ教室〜頑張ってくださいね👐
良い汗かいて来てください〜😄

薄皮たまごぱん、見たことないです〜
美味しそう💕
家に母用のあずきパンがあります😅
小さくて食べやすいですね♪

ルーモスちゃん〜お利口さんにお留守番ですね👍
今日は朝から暑い🥵
熱中症には気をつけてくださいね💦
良い一日になりますように☺️🍀🍀
（ chami）

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