秋晴れのよいお天気です
が。。。なぜか 気持ち 気分が晴れません
以前も よく10月から2月まで
運気が悪いと 思う事が続き 気持ちも凹みがちでした
2年前から 「秋うつ」と言う症状がある事を知り
少し克服出来たかなと思ったけど
今年も 10月に入りなぜか 気持ちがすぐれません
『季節性うつ病の特徴は周期性にある。
毎年、日照時間が短くなる10月から11月にかけて
症状があらわれはじめ、
日差しが長くなる3月頃になると回復するという
サイクルを繰り返す。
その症状から「ウインターブルー」(冬季うつ病)という別名がある。』
朝の光を浴びる
ウォーキング・運動をする
季節の変わり目
体調・メンタル 不調になりやすい
お天気 こんなに良いのになぁ～
ストレス発散
おしゃべりをする
友達と話して。。。アイスが溶けてしまう
今日のおやつ
クッキー&バニラバー
小さいのが 8本入り
いつも明るく元気な ルーモス
犬って いいよね～
ルーモスにいつも 力を貰ってるね
ありがとう
