朝起きてすぐと、夜寝る前に5分ずつ。
温活マッサージをしてみています。
腰を中心に背骨の両側にあるツボを
温めながら押していくのと、
後ろ足のマッサージ。
人間と同じような場所に
ツボがあるんですね(本で学習した)。
はじめに思ったのは、足先がなんと冷たいこと！！
冬だし、できるだけ温めてあげたい😢
棒状のお灸が良いらしいけど
わたしには少しハードルが高いので
人間の目元用ホットアイマスクを使ってみてます。
寝坊と寝落ちに気をつけて、
習慣として継続していくことが
今年の目標のひとつ😅
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