超回復で、運動を減らす

超回復という言葉を思い出した。

筋トレ後に、２４時間から７２時間の休息を取れば、筋肉がトレーニング前より増える現象。

筋トレではないが、昨日は連続して、エアロを連続して２時間行ったので、その後は運動を控えた。ジョグはしない。筋トレもしない。

今日の木曜日はジムが休館日で一日、何もしない。