発酵食品

最近キムチをよく食べます。
韓国の人はキムチを食べるから肌がきれい、とかよく聞きますね。
どの程度食べれば美肌に効果があるのでしょうか…。

納豆とかもお肌にはいいらしいです。
発酵食品がいいみたいですね。

夜ヨーグルトがいいっていう記事も最近見ました。
胃が弱いのでヨーグルトもよく食べます。
常温で食べるのがいいみたいですが、いつも冷たいまま食べちゃってます。。。

朝食みかんヨーグルトとチチヤスのヨーグルトがお気に入りです。
私にとってこれ以上のヨーグルトは見つからないでしょう。。。

最近、野菜とかお肉とかあんまり食べてなかったので
食生活を見直していこうと思っています！

スムージーはだいぶ前から気になりながらも、ジューサーしまう場所がないので（キッチンの収納が少ない！！）
作れていません。。。
なんかもはやスムージーはいいかな！って思ってきている今日この頃(笑)

運動もしてないし、なにか毎日続けられる健康習慣を考えようっと。