野菜を買う為JAへ
土曜の午後３時だったので
お目当ての野菜や果物もなく😖⤵️
何かないものかと見ていると
“超人気商品”のポップが
そこには懐かしい給食風のりんごジャム❗
思わず購入しました
レトロな感じにグッときました🎵
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図書館で水森亜土の本を発見❗
思わずテンション⤴️⤴️
イラストやグッズを見ていると
思わず笑みがこぼれます
お気に入りだったコーヒーカップやハンカチ
小学生の頃の自分がよみがえり
なんとも言えない懐かしさに包まれました😌
こころときめかせてくれる物って有難いですよね✨
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去年の１０月からマインドフルネスを実践中の私
毎日実践できるのは優しい指導者のおかげです
なかなか自分だけでは続けられない私
５ヶ月続けてみると
明らかにグルグル思考が減ってきました
でも減ってきたとは言えまだグルグルし困る事も···
グルグル思考に陥ったらまず気付く事が大事
そうなっても呼吸に集中する事を継続していくと
いつしかぐるぐる思考がなくなっていくそうです
そうなったら嬉しい🤣
人生変わりそう
やはり継続が大事ですね
長年の思考の癖はそんなに早く改善されないでしょうが
焦らずこつこつ実践していくつもりです
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コレステロールが高すぎる私
下げるのにはサバ缶がいいと聞き
毎朝食べております
サバに酢をかけレタスと豆､焼きのりも一緒に
骨強化の為、牛乳を飲むようにしています
よつぼしと言う苺を初めて食しました
甘くて美味しい🎵
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