今私がはまっているものは
筋膜リリースです
セルライトがたっぷりついた私の体
ジムで頑張っても
ウオーキングをしても
ストレッチをしても痩せる事はありませんでした
ところが筋膜リリースを始めてから
太もものセルライトが柔らかくなってきたのです
これはいけるのではないかと思い
毎日のように頑張っております
５月からやり始め
体重は1キロ減り体脂肪が2キロ減ってきました❗
理想的な痩せかたではないでしょうか
なお食事制限は一切していません
家でヨガマットを敷き
手軽にできるのがいいんです
筋肉リリースをするならトリガーポイントがお勧めですよ🎵
新年明けましておめでとうございます🎍
今年は雪のない元旦です
年末は掃除やらでバタバタしましたが
元旦はゆったりと過ごしております
正月と言えばお雑煮ですね
若い頃はお雑煮が苦手でしたが
最近は美味しいと思えるようになりました
夫はお雑煮が大好きなので
普段から朝食はお雑煮なんですよ
作るほうも楽なんですよね
ほとんど更新しないブログですが😁
見に来て下さっている皆様有難うございます😌
本年も皆様の健康とご多幸をお祈り申し上げます
ユーチューブを見ながら自宅でトレーニングした結果
何十年も前の体重に❗
お腹や下半身などもかなり痩せパンツがダブダブになりました
ヨガやストレッチなど自分に出来そうなものを
適当に組み合わせ頑張りました
今までジムで週３回筋トレ&50分のウオーキングを
頑張っても痩せる事はできませんでした
それよりも毎日２０分程度の自宅トレーニングの方が効果があるとは‼️
家でトレーニングするなんて続く訳がないと思っていた私でも
続ける事ができています
目にみえて体型が変わっていくのが
面白く嬉しいんです😆
３０分以上のトレーニングはやる気が失せるので
５分とか１０分の短いものがオススメです
私がやっているのは「ビーライフ」「中川裕喜さん」「ユウトレ」 です
ユウトレは短いものが多いのでやりやすいですよ
ストレス解消にもなるので皆様もいかがでしょうか
今年のひな祭りは
令和３年３月３日でなにか縁起が良さそうですね
子供の頃お人形さんごっこが大好きで
もちろんお雛様も大好きだった私
寝る場所がなくなってもいいから
お雛様を出して欲しいと言っていたそうです
この時期になると
あのわくわく感がよみがえり
童心に戻る私
スーパーに行くと
綺麗に彩られたお寿司 ケーキ 桜餅など
見ているだけで楽しい🎵
思わず一番かわいいお寿司を購入
もちろん桜餅も必須
義母が作ってくれた炊き込みご飯も最高❗
いくつになってもひな祭りは華やかでいいですね🎎
去年はほとんど雪が降らなかった富山
今年は予想通り降りました
こんな雪は初めて見たニャン
白銀の世界は まぶしいニャ～
今日は朝５時前に除雪車の音を聞き付け
夫婦共に飛び起きましたが
除雪車は通っていっただけ···
ショボ～ン
結局午後に除雪車が来てくれきれいにしてくれました
感謝🎵
除雪する道も優先順位があるようで
まだ除雪車が来ない所もあり
ひたすら除雪車が来るのを首を長くして待っています
除雪車のお兄さんも雪を捨てる所がなくて困っておられました
