体脂肪やばい、、😱💦

今日はちゃんとした体重から、、

今朝起きてすぐ⬇️

体重:56.0キロ

体脂肪:31.6%

体内年齢:42歳

前日から-0.5キロですが、、

体脂肪まじでヤバイです😣💦

しかも体内年齢も３歳オーバー😱

体脂肪落としたい😫

今日はパートの日だったので、

駅まで早歩きで往復20分。。

デスクワークの為それ以外はあまり

動いてません😔

行きは歩くの気持ちがいいんですが

帰りは真っ暗で、、

しかも家に帰りつくまでにコンビニが

２つもあるので、大好きなスイーツの

誘惑に負けないように帰ってきました😅

昨日の夜はお風呂でマッサージと

夜は筋トレ少しですができました✨

パパさんが今日と明日いないので、

カレーの予定でしたが、魚が食べたくて

サバ缶を使いました🐟️

中学生息子の分が⬇️

私の分が⬇️

メニューは⬇️

◎炊飯器で作ったトマト煮込み

◎サバ缶サラダ

◎ワカメとかぶの葉の味噌汁

息子にはトマト煮込みに炒めた豚挽き肉とピザ用チーズ、ミックスハーブをのせてトースターで焼いてボリュームアップ✨ご飯もおかわりしてました😅

私は仕事から帰ってお腹がすいて

たまらなかったので、あずき茶の残りの

あずきとラカントで作った、ぜんざい

のようなものを食べました😑⬇️

夕食前にどうしてもお腹がすくんです😩

それを食べたからか、トマト煮込みは

半分しか食べれませんでした😥

でも甘いもの大好きなので、

なるべく低糖質なスイーツも楽しみ

ながらゆっくりのんびりダイエット

楽しんでいきたいとおもいます😊

ヘルシーなオススメおやつが

あったら教えてほしいです🐷