mamanboダイエット日記

痩せて綺麗になりたい✨おばさん体型から脱出してみせます‼️

息子の成長

2020-12-30 20:52:41 | 日記
今日はちょっとダイエットとは
関係ない話になりますが、、

今年は色々な事があった年でしたね、、

コロナの影響で息子は小学校6年生
を中途半端に終わってしまい
中学入学も6月に入学、、
あっという間の半年間でした💦

入学してからも休校中の授業を
取り戻す為に毎日時間授業で
テストなどは通常通り行われ、
部活はバレー部に入ったので
今まで水泳しか習ったことがない
彼にとっては、体力的にもヘトヘトで

学校から帰ってきたら宿題や課題に
追われ、とうとう自律神経が乱れた
のか、夜になると不安にかられ、
どうしようどうしようと泣いたり
わめいたり、、私もどうしたら
いいのかわからず、精神的に追い込まれてました😢

毎週、自律神経の整体に連れていき
だいぶ症状も落ち着き、、

あれから半年、、今ではすっかり
学校や部活にも慣れ、あれだけ
時間がかかっていた宿題もパパッと
終わらせることができるように
なりました✨😊

ご飯の前に間食すると、
ご飯があまり入らなかった彼ですが
今では私が仕事から帰るまでに、
おにぎりを自分で作り、お腹いっぱい
になると昼寝をしてるようです(笑)

夕食の前におにぎりやおやつを
食べても夕食は山盛りのご飯を
食べれるようになりました✨😁

反抗期がすごいときもありましたが
今では落ち着きよく話すように
なりました🤭

コロナで色々と生活が変わり、
マスク生活や制限がある生活に
ストレスが溜まることもありますが

そんな中でも息子の成長を感じられる
1年だったことを嬉しく思います😌

今はレコード大賞を観ながら、
はしゃいでますが(笑)

来年はきっと友達ともっと近くで
遊んだり、学校行事も沢山できます
ように、、✨

来年が皆さんにとって幸多き
年でありますように、、✨







大掃除がんばりました✨

2020-12-28 17:47:53 | 日記
今日は朝から大掃除

中1になる息子も今日から部活が
お休みなので、エプロンつけて
頑張ってくれました

朝は旦那さんのお弁当の残りで
しっかり食べて、、


明太子入り玉子焼
鶏ももとしめじのナンプラー焼き
レンコンと人参のきんぴら
パプリカのマリネ
ウインナー
ブロッコリー
白米

大掃除を三時間頑張り、、

間食はいりこ&アーモンド&85%チョコ
チェリーのハーブティでホッと一息
本当はスルメも買ってたのに、息子が
全部食べてました(あなたは堅あげ
ポテトやチョコパイがあるのにぃ)



お昼は写真撮るの忘れましたが
自家製サラダチキンや野菜を
食べて、、

他の方のブログを読んでいると
納豆のお話が出てたので、
納豆が急に食べたくなって
夕食前ですが、さっき納豆めかぶを
食べました


最近は洗い物をしながら
片足を後ろに上げたり、
レンジや茹でものをしている間や
歯磨きの時にワイドスクワットを
したり

何かをしながらできるストレッチや
筋トレをしてます😊

不思議とこれなら苦にならず
できるし、やろうってかまえなくて
いいので私にはあっているようです

夜は豚汁とサバ缶か鮭缶を使った料理に
しようかな


さて、、そろそろ夕食の準備に
取り掛かりますか😁



昨日のクリスマス⛄️🎄✨

2020-12-26 12:53:09 | 日記
昨日はクリスマスでしたね✨

みなさんのブログを読んでいると
いろんな形のクリスマスがあるんだなぁと勉強になります😊

我が家はお肉屋さんで丸鶏を買って、
フライドチキンを作りました😋
あとは合わないけどお刺身🐟️に
チーズフォンデュとクリスマスケーキ🍰💕😋





イベントの時はダイエットはお休みして
思いっきり楽しみ、また今日から
頑張ろうと思います💪✨

フリマサイトで購入した本が昨日
届きました😆⬇️


この本を読むと体重じゃないんだなぁ
とつくづく思えて😌

若いわけじゃないし、痩せてやつれて
見えても嫌だし💧
人に体重を伝えるわけじゃないし、
体調が良くなったり、見た目が変わる
ことで自分に自信がもてるんだなぁと。

体重を減らすことにこだわらずに
ブヨブヨの余分なお肉をスッキリさせて
いつか、はけなくなったジーンズが
はけるように、極端に食事は
減らさず、すきまの筋トレやカーヴィ
ダンス頑張ろうと思える本に出会えた
気がします✨





カーヴィーダンス🤭

2020-12-23 22:20:48 | 日記
今日は無事に年賀状作成できました✨

だいぶ前に買っていたカーヴィーダンスのDVDを思いだし、、

今日は
午前➡️ストレッチ、ウォーミングアップ、ダンスステップ2

午後➡️ストレッチ、ウォーミングアップ、ダンスステップ1

を久しぶりにやってみました🤭✨





以前一週間ぐらいやったときは、
体重は変わらないけど見た目がスッキリ
したって言われて、嬉しかったけど
なかなかDVDを入れるまでができなくて
結局続かずやめてしまったので、
今回は筋トレと交互にやってみようかなと思ってます✨

ダンスステップが始まると体もほぐれて
ポカポカして気持ちがいいんですが
全部一通りやるには結構時間が
かかるので、やろうって思わないと
なかなか続きません😅

今回はファスナーがしまらなくなった
ジーンズをはくのが目標なので
体のラインが少しでもスッキリすれば
いいなぁ😌✨

そうそう💡
沼ごはんですが、食べたときはお腹に
たまるんですが、私の場合すぐに
お腹がすいてしまって😅

結局間食にゆで卵やブロッコリー、
アーモンドなど食べました😚
あとカルディで買ったノンカフェインのハーブティも💗





明日はクリスマスイブですが
旦那さんが遅くなるので、我が家は
明後日にクリスマスケーキや
チキン、チーズフォンデュを食べる
予定です😋
その日はあまり気にせず食べて、
また数日で調整しようと思います😚

毎日少しずつでもモチベーションを
保ちながらダイエット続きますように、、✨





沼ごはん😳😳😳❓️❗️

2020-12-23 09:18:38 | 日記
おはようございます✨

今朝は体重から、、⬇️

体重 56.15キロ
(前回12/18から+0.15
スタート時から-0.35)

体脂肪 30.7(前回12/18から-0.9)

前回より体重は少し増えてますね😓

今日でダイエット始めて一週間。
-0.35とほんの少しですね💦
体脂肪は減ってきているので、、

まっいいかな😅のんびりいきます😚

私が最近よく見てるYouTubeで
ストレッチやダンスでお世話になってる
Marinaさんが沼ごはんのアレンジを
していたので昨日の夜寝る前に作って
今日の朝食べてみました😊
息子にはピザトーストとヨーグルト。

沼ごはん、見た目はちょっと、、、😵

味は、、もう少し塩やだしをプラスすればもう少し美味しくなるかも⁉️😅
薄味に慣れてたら大丈夫なのかも🤔

家に昆布だしやほんだしがなかったの
かルディのもへじのだしパックをやぶってそのまま入れました😅

でも見た目よりは美味しかったです🤭

発芽玄米1/3カップしか入れてないのに
えのきやトリムネ肉と、おくらのトロミでお腹にたまります😋





私が作った沼ごはんの材料⬇️
YouTubeの材料と若干違います。

発芽玄米1/3カップ
えのき1パック
おくら8本
乾燥ワカメ適量
干し椎茸適量
皮なしトリムネ肉
もへじのだしパック
醤油少々
カレー粉大さじ1

上記の材料をいれて水を足し
炊飯器で炊いて8時間ぐらい保温に
しておくといったレシピです。
(私のは日記みたいなもので適当なので
詳細はYouTubeみてくださいね)
トリムネ1枚丸ごといれたのに
混ぜると繊維になって面白い🤭

今日は年賀状の仕上げでほとんど
家に居るので、宅トレとこれを
食べて、あとは野菜もプラスしながら
過ごしたいと思います🍀

次はマグマっていうトマト缶を使った
同じようなレシピも食べてみたいな✨