週末はホットサンドでのんびり😋😋😋

おはようございます☀

福岡は今日も晴れてます✨

見出しの写真みてえっ❓️😅

ダイエット日記じゃないのって❓️

そうです🐷

いちおダイエット日記です

我が家の平日の朝食はほとんど

ご飯なので、週末だけは息子の

大好きなホットサンドを作ってます🍞

５枚切りの食パンを薄くスライスし

楽天で買った燕三条地域で職人さんが

一つ一つ丁寧に仕上げたホットサンドメーカーで焼きました😋⬇️

パンのミミがカリカリになって、

本当に美味しくできます✨😆

本日の朝食⬇️

チーズハムサンド&

チーズシーチキン

(シーチキンはノンオイル)

ブロッコリー

ミニトマト

ゆで卵

ブラックコーヒー

ブラックコーヒーはコストコで

お得に買った⬇️を飲んでます☕

酸味が少なく深みがあって

私は好みです😋

基本的に朝と昼は好きなものを食べて

夜は少し糖質を考えて食べてます🍴

以前糖質制限をかなりしてみましたが

やっぱりお米やパンも食べたくて😭

私の場合食べる量や糖質を極端に

減らすとすぐにお腹がすいて

甘いものやスナックを

ついつまんでしまいます😥

そして自己嫌悪にかられ、

もういっかーやっぱり痩せるの

無理だからやめよーってなっちゃって、、ポテチ食べてはチョコをつまんで

お昼は適当に菓子パン食べたり、

カップ麺を食べたり、、

不思議とあんまりお腹にたまらないのに

次の日しっかり浮腫んで、体重も増えて

いるので、やっぱり人の体って

食べたものでできてるんだなぁと実感

してます。

今日は朝から沢山カロリーを

とったのでお昼は軽めにしようかな😅

最近フルーツを買ってなかったので

今日は八百屋さんに散歩がてら

行ってきます🍀

お野菜も沢山たべなくちゃ
あとは水分をきちんととる❗️

昼と夜で調整します🐷🐷🐷