ストレッチ

数週間前から、左肩から左腕にかけてつっぱるような

違和感があったので、スポーツ整体をしている

整骨院に行ってきました。

 

結果は、猫背になる事から、胸も閉じてしまい

肩の筋が前方向へ伸びたままになる機会が多いので

肩から腕にかけての筋肉が張りコッているようです。

 

長時間椅子に座りながらの仕事なので

油断すると、つい楽な姿勢をしてしまいがちです

 

解決方法は、

また猫背な姿勢をしているかも？と気が付いたら、

ボートのオールを前から後ろへ漕ぐように

前方に伸ばした両手を後ろにもっていくことで

閉じていた胸が広がるようになるそうです。

これで、前方向に張って緊張しっ放しだった

筋肉が後ろに伸びリラックスできるとのこと。

 

数週間、また通院してね♪　と先生から言われたので

今後の事も考え、自宅でストレッチをすることにしました。

 

参考にしたサイトは　「ダイエット方法ネタ本」

こちらのサイトの左側のメニューの

「ストレッチ」のページを参考にしています。

 

と、いうことで

足元に、さきほどのホームページを印刷し冊子に

した物を設置しつつ、本日もストレッチその１から開始。

開始早々に、２ワンが私の足元と冊子の間を占拠　

「ストレッチするよ～」と言っても

２ワン同士、私が伸ばそうとしている足元で、はしゃいで遊んでます。

場所としては、おじゃまなんですが、かわぇぇなぁ　

 

ストレッチを中断し、２ワンと一緒に遊んだことで

満足したようなので、頃合をみてストレッチ再開。

 

仰向けに寝そべって次のストレッチを・・・

オナカの上に、突然、マロンが上陸。

その勢いのまま、顔めがけて着陸後、顔中ペロペロ攻撃開始　

途中何度かこんなじゃれあいをしつつ、ストレッチも完了。

ワンコとも遊べて、心身ともにリラックスできました　

 

親ばかな内容ですいませ～ん　

 

 

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