Alohaメンタルライフ※マナティのため息(想いつくまま、気の向くまま)

2日間の断食明け

今朝はかなり楽になりました。



それでもまだ暴飲暴食した後の胃の背中側が張るような感じは

残っているので気をつけますが断食は解消です。

週末出かけるのでちょっと気をつけて

ふらつかないように最低限のエネルギー補給はして胃にやさしく

まず断食明け今朝の朝食は豆乳ブラックジンガー(玄米)とバナナ


 
あ~ぁ五臓六腑に染み渡る

有難いですおいし~~。

少し汗をかく程度の運動(チャリ散)してランチは夏みかん



夕飯はサラダとネギソバにしてみました。

(菜の花と五目ひりゅーずの油抜きを半分入れて)


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