それでもまだ暴飲暴食した後の胃の背中側が張るような感じは
残っているので気をつけますが断食は解消です。
週末出かけるのでちょっと気をつけて
ふらつかないように最低限のエネルギー補給はして胃にやさしく
まず断食明け今朝の朝食は豆乳ブラックジンガー(玄米)とバナナ
あ~ぁ五臓六腑に染み渡る
有難いですおいし~~。
少し汗をかく程度の運動(チャリ散)してランチは夏みかん
夕飯はサラダとネギソバにしてみました。
(菜の花と五目ひりゅーずの油抜きを半分入れて)
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