いやはや今年は元に戻るのに時間がかかりました。
何処かが痛いわけでもなく、元気なため知らなければ
そのままガンガン続けちゃう所ですが、仕事柄
日頃から体が発信するサインをチェックしているので
ありがたい事に、黄色信号を見逃さずにすみます。
人それぞれですが、これが出たら食養生は外せないという
ラインが私にはあります、たまたま昨日お電話でお問い合わせが
あったので尾篭の話で申し訳ありませんが、ご興味のある方は
お付き合いください。
調子が悪くなる前ぶれとして現れるのは(あくまでも私の場合です）
便秘がちと言っても出ないわけじゃないんですが
その量と質が問題で自分で納得いくものではありませんでした。
それからもう一つ。いつものサイン、足の裏の某ツボの張りも今回は
なかったので見過ごしていましたが(ここがまずかった。通常
ペースではなくイレギュラーでした。それだけ無茶したって事で
自業自得です。）、内臓が上手く機能しているときは
息を長く吐けるのです。吸う時間より吐く時間の方がずっとずっと長い。
大事なチェックポイントでした。
ここがクリアできなかったです。（これも自己流ですが、
大きく息を吸い込む時間とゆっくり吐く時間が倍あると花丸）
今後も会食の予定が埋まっていく中、なんとしてでももとに戻したくて
意気込んで食べる量の調整と言うより、時間の調整をして(唾液酵素の
お力も借りて）よく眠れるように工夫したり、（お風呂に重曹をいれ）
重曹風呂で下半身欲やしばらく手抜きで忘れていたストレッチを
念入りにしていましたら、一昨日から戻って参りました。
あ～あ間に合ってよかったぁ。
これで次の会食が楽しめます。
