思うように仕事が捗らなかったり、自分の気持ちの整理ができない時、首の周りが悪かったり、肩がはったり、リンパの流れが滞っていると感じる事があります。
私はそんな日の夕食は、あえて野菜をたっぷりこんととるようにしています。
頭にくる事があったり、悲しい事があったときにやけ食いをする人がいますが、
そういうときは消化能力が衰えているので、追い討ち掛けることになりませんか？
ちょっと我慢して小食にして早めに休むと精神的ダメージからの復帰が早いです。
精神的復帰が遅いときはもう一日小食にしておくと体は楽です。体と精神面のバランスが取れると不安が解消します。精神的落ち込みがあると本来は食欲が落ちるので、
無理して大食しても体をいじめる事になりません？
ストレスを感じたときもやけ酒より、やっぱり体に優しいものを採るように逆の発想をするとよく眠れて意外にストレス解消の手助けになってくれるのでは？と私は自分勝手に思っています。従って私は昨晩は野菜オンリーの食事にして、早めに休みました。
今朝はとっても気分が良く目覚め、TVをつけるといいニュースが飛び込んできてさらに
嬉しくなって、今日も一日バンバルゾー！！ってな気分にしてくれました。
私の夕べの食事です。結構量は多かったです。
サラダ レタス、サラダ菜、アルファーファ、ブロッコリスプラウト。
ドレッシング黒酢、醤油、フラックスオイル、ごま、ショウガ、
先日いただいた桃ラーをちょっと入れました。（美味しかったあ。）
蒸し野菜オクラ、もやし、アスパラ、ブロッコリー、カリフラワー、ニラ、
塩こしょう
三つ葉のみそ汁
