体調管理している時の食事《マナティ流》

朝は漬物とお茶とフルーツ

外ランチする日はこんな感じです。

出先ではお蕎麦が多いかな？

この日は遠方へ行っていたので直帰したら

娘が野菜ビビンバと切干大根の煮物を用意してくれていたので助かりました。

生野菜を足して夕食にしました。《授乳中の食事にもいいですよ！！》

夜に会食が在る場合はお昼を抜く事が多いです。

そのバージョン別に幾つかパターンをもっています。

起床が早く一日犬の散歩で多い時は１５０００歩、少なくても７５００歩は歩きますので

消化も早く、無性に朝お腹がすいている時は、具沢山味噌汁作ったり

おむすびを食べる事もあります。

お肉もたまには食べますよ筋力低下は老化に繋がりますもの。

因みに今日のランチは銀行へ出向いたついでにヤエチカでビーフローストサンド

買ってきて食べちゃいました。レタス少量しかついてなかったから

夕飯はまずは最初にウサギみたいにバリバリ生野菜を食べそう。

からだが要求している通りにするのがマナティ流基本です。

中々できないと仰る方も多いのですが無理せず自分流を見つけることです。

真似や強制されても絶対ストレスがかかると上手く働きません。

それが身体です。

私の場合はそろそろ海へ行きたいので、調整可能なのです。

 

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