10日（木）
あらあら＾＾＾＾＾～～もう木曜日です
昨年後半から肩から首筋の痛みに悩まされてきましたが
とっても良い方法で 自力で治している途中です・・・
昨年12月初めに 母の顔を見に行った時 弟に会いました
弟が言うに。。。肩こりは ダンベルを持って手を上下左右に動かすだけで
肩こりは無いと 教えてくれました。。。はぁ～ん そんな事くらいしてるわ と
心で思いながら ほんと有難う 帰ってしてみる。。。一応言って帰りました
お金を出して 接骨院に行ってもその時だけ。。。何をしてもその時だけ・・・
なので 馬鹿にしながら聞いて帰った ダンベル体操を 自分なりの体操に
置き換えてしてみました（ダンベル無し）
腕を頭の後ろに回して 反対の手で ぐぅ～っと真後ろに引っ張る そして わき腹が
伸びるように 横にもぐぅ～っと引っ張る・・・
これをした時。。。痛くて・痛くて 飛び上るほどでした
考えてみると 何時もＰＣを 前傾姿勢でしているので 裏筋が 凝り固まっていたんです
これだぁ～と 気が付き 毎日 気が付けば伸ばしています
その時に 鼻で息を吸って 口から吐きながらします
三日間くらいは 痛たかった筋も 一週間もすれば 気持ちよくなり
今日現在
寝返りをうっても痛かった首筋が 良くなりました
そして
肩甲骨を動かすので肩凝りが無くなりました
そして
一番うれしい事は。。。太らなくなりました
暮からお正月にかけての食べっぷり。。。でも体重は維持しています
ＴＶで肩甲骨を動かすと痩せると言っていますが 本当かもしれません
何よりうれしいのは 首筋の痛みが和らいできている事です
挑戦し始めて 一ヶ月です
続くといいですが。。。少し良くなると 怠けます【笑】
今日の日中は春の様な日差しでした
空も青く 雲が奇麗でした
何時もの踏切で
夕方5時頃です
少し日が長くなったようですね
