やっと

いろんなことがあって
なかなか写真が撮れませんでした
撮れてもネット時間が取れなかったり・・・

やっとその気になれたので写真を

久々に佐原へ
震災後ここまで復興！　すごいです、人の力。

暑くてゆっくり街歩きは出来ませんでしたが
元気を貰ってきました。

あ、あと掻き心地のよい耳かきも＾＾　

食事と運動

ジムで体を動かすようになってから、ブヨブヨしていた身体が締まってきた
筋肉がついてきたのかな。
でも体重や体脂肪は…思ってたほど減ってない

やはり運動だけでは体重は減らないようだ
食べることももっと気を付けねば。

１：９　ダイエットは運動１割、食事９割
美人はコレを食べている
を読んだので参考にしよう

一か月

ジムに通いだして１ヶ月
先日買い物先で友人にバッタリ！
「痩せたね！」と言われた(*´▽｀*)
ちょ～嬉しいんですけど～～～～～～～～
大デブが中デブになった程度ですが
そう言われると嬉しい＾＾　これからも頑張ります！

海

千葉県在住なのですが、ちょっと遠い房総
久々に見た房総の海

ジム通い

毎年誕生月に行う健康診断。
さすがにその時は数値を気にして生活に気を付ける
検査の一か月前は炭水化物脂質を取らず・・・ってそんな健診
意味があるのか。なのですが
検査が終わればまたいつもの生活
減らすのはとっても大変なのに
増えるのは簡単、気が付けば５キロ増し(ノД`)・゜・。

血圧も１６０－９８に(薬を飲んでいるのに）

ということで一念発起しジムへ通うことにしました
高血圧＆メタボ解消メニューを組んでいただき
今日で５日目
きつい運動にもやっとこさ慣れて筋肉痛もなくなりました
体重は７００グラムしか減ってないけど
血圧は１３０－７３前後
有酸素運動が効いているのかなぁ
今のメニューは一か月、どのような結果が出るのか
楽しみです




GWに行った奈良