やっと

いろんなことがあって
なかなか写真が撮れませんでした
撮れてもネット時間が取れなかったり・・・

やっとその気になれたので写真を

久々に佐原へ
震災後ここまで復興！　すごいです、人の力。

暑くてゆっくり街歩きは出来ませんでしたが
元気を貰ってきました。

あ、あと掻き心地のよい耳かきも＾＾　

山形旅行

山形のことを書こうと思っていたのですが
日にちが過ぎてしまった

ジムのほかにリンパ流しもやりはじめました＾＾
体験で痩身エステをやってみたらとても気持ちがよかったもので
でもガチのメニューは高くて手が出ません
ということでリンパ流しだけやってみることに
今は週２回のペースでやってます

背中、お腹、内股、二の腕　贅肉がたっぷり乗ってる部分は
硬くて詰まってる状態でやってもらうと痛いくらい
まだ４回目ですが、やっと柔らかくなってきたかなぁ・・

そうそう、山形では米や漬物が美味しくて
朝からしっかり食べてしまった
肉も果物も美味しかった～
いつもより多めの食事内容でしたが
思ったほど体重が増えてなくて嬉しかった

山登り、温泉では岩盤浴、体も使ったけど＾＾
ジムに通ってるおかげで筋肉が付、基礎代謝が上がったと思われます(*^^)v

が、調子に乗らず旅行の後はしっかりいつもの食事内容に
頑張っています



山形初日は山寺でした

あらま！

だいぶ間が空いてしまった　ダメだなぁ
８月に入ったと思ったらもう半分過ぎ盆休みに突入　早！！

ジムへはちゃんと通ってます
食べることも、考えてます
あまり無理すると続かないし、リバウンドしちゃうので
ご褒美をたまに与えたり(;^ω^)
カロリーオーバーしたら、２日間で取り戻す、など
あれこれやってみてます

で、昨日は人生初のエステを体験
ガチな痩身エステです(^^;
娘がクーポン見つけて申し込んでくれました

リンパ流したり、蒸風呂に入ったり、体に電気を流して刺激したり
た～～～っぷり汗を流し、スッキリ
かなりのデドックスになったでしょうか
理想のボディになるには４５万～　私のような立派な体の場合は
６０万超えるかな～　そんな大金は使えないので
リンパ流しをたまにやってみることに

筋トレで硬くなった身体を解すのもいいらしいので

明日から三泊で温泉旅行
ダイエット中ではありますが、美味しいものを食べてきます(*^^)v


　

食事と運動

ジムで体を動かすようになってから、ブヨブヨしていた身体が締まってきた
筋肉がついてきたのかな。
でも体重や体脂肪は…思ってたほど減ってない

やはり運動だけでは体重は減らないようだ
食べることももっと気を付けねば。

１：９　ダイエットは運動１割、食事９割
美人はコレを食べている
を読んだので参考にしよう

一か月

ジムに通いだして１ヶ月
先日買い物先で友人にバッタリ！
「痩せたね！」と言われた(*´▽｀*)
ちょ～嬉しいんですけど～～～～～～～～
大デブが中デブになった程度ですが
そう言われると嬉しい＾＾　これからも頑張ります！