深い呼吸

深い呼吸ができると

心が落ち着く

心がワタワタしてる時

呼吸が浅くなる

呼吸って

意識しなくても

自然にできているけど

どのような呼吸ができてるかで

自分がどのような状態なのか

どのような状態にできるのか

決まるのかなと思う

吸う呼吸→交感神経に関わり

吐く呼吸→副交感神経に関わる

交感神経は活動する時

副交感神経は落ち着く時

吸う＆吐く

→交感神経＆副交感神経

→交(幸)＆副(福)→幸福

呼吸ができる事

深い呼吸ができる事は

幸福に繋がる