今日で5日目。
メディテーションの効果かは
分からないけど
再認識した事
それは
【今】に集中できれば
【不安】はない
という事
【不安】
というのは現実の出来事ではなく
頭の中で起きている事
それが現実であろうとなかろうと
それは
妄想
幻
不安=幻=妄想
今
目の前で起きていること
それだけが
自分にとっての現実
そこに集中しさえすれば
きっと不安は無い
今を生きる
現実を生きる
想像力のある私達は
それが難しい
だけどそうする事の練習を
積み重ねていけば
きっと心の病もなくなるのかもな
☀️朝☀️
🌞昼🌞
🌙*夜🌙*ﾟ
❤夜食❤
