レッスンでだるまさん（爆）

今週のピラティスのレッスンは、１週間あけてしまってのレッスンでした。

体を動かすことが習慣になっているのに間隔を作ってしまうと、自分が思った以上に体に疲れがたまってしまうものですが、今回は、ちょっとだけ自信がありました。

・・・というのは、お風呂でストレッチ＆エクササイズをしていたから。

ゆりセンセのブログで、お風呂でもできますよ～～というストレッチを試してから、湯船につかり、ふと「Ｃカーブできるんじゃない？」
と思ってやってみたところ、これが気持ちよく出来たのです。

スクープもちゃんと出来てるか見えるし、お湯の中なので、腰の負担も少ない♪

レッスンにいけないから、と毎日ストレッチとＣカーブを４，５回やっていたのです。

しか～～し、ピラティスはそんなに甘いものではありませんでした～～・・・

今回のレッスンは、私が一番新入り（といっても２４回目ですが）だったこともあるのか、慣れた動きとは違うストレッチも交え、さて・・・

「ライクアローリングボールをやります♪」
と優しいけれど、非情なことば（爆）

Ｃカーブを作りながら、ゴロンと体を転がすエクササイズです。

転がるといっても、床につけていいのは、肩甲骨まで。

肩や頭が床に付く前に、『お腹の力で』起き上がる、というハードなものです。

それも、①膝を９０度に曲げた状態→②足を伸ばした状態→③腕を回して足首をつかんだ状態、をそれぞれやった後、最後に連続で各４回ずつ～～～（^^;

連続の時、①と②まではよかったのですが、③の時に、肩が床についてしまい、そのまま起き上がれずにコロコロ達磨さん状態のワタクシ（滝汗）

最後はセンセに起こしていただきました（爆）

くっそ～～～くやしい～～～～～～～～～～

でも、そんな話を、ぼっちゃんの家庭教師に来てくれていた弟夫婦に実演つきで説明していたら、弟嫁のひろひろちゃんが

「今のおねえさんのＣカーブ、安定していてすごい～～～」

と言ってくれたので、義理姉に対する上乗せはあるにせよ、同じセンセイに教わってる人に褒めてもらえ、ちょっと自信回復した単純な私（爆）

今回のレッスンが体に効いたのは、いっぱい飲んで食べた後に計った体重が１ｋｇ弱減って基礎代謝も上がって燃えやすい体の方にメモリが傾いていたことでわかりました～～～。

コツコツ頑張るぞ～～～～♪

『追記』
うろ覚えのエクササイズ名でしたが～ゆりセンセが１番目のコメントで解説してくださったので、そちらも併せてご覧ください♪