マリナママのごきげんライフ

ピラティス納め

昨日は、今年最後のピラティスレッスンでした。

休職中だった2008年からはじめたピラティス、今のスタジオには2009年6月から通っています。

ピラティスについて思うことは、アメブロに移したヤフブロ記事をお暇な時にでも読んでいただけるとありがたいです⇒ピラティスとワタクシ
※アメブロは保存のみで、記事は書いていません(^^;


さて、昨日のレッスンは、年末年始暴飲暴食・・・もとい、美味しいものを心置きなく食べたり飲んだりできるよう、ハードでした(^^;

昨日のメンバーの中では、たぶん私が一番長くやっていると思いますが、その私ですら、ひいい~~って思ったくらい(爆)

とはいっても、ピラティスはレベルに合わせた負荷のかけ方が出来るので、はじめて間もない人や体調を見ながら、「ここまでで止めてください」など細かく指示も出していただけます。

結構体も絞れて、せっかくだから、エクササイズ写真を撮ってもらいました♪


これは、ショルダーブリッジというエクササイズです。


これを見ると、どこで体を支えてるの~~と思われるでしょうが、右足でも肩でもありません。
体幹です!

写真だとわかりにくいかもしれませんが肩にも足にも力は入っていません。


昨日のレッスンは足は上げなかったのですが、インパクトある写真にしよう~ということで、足上げをプラス(*≧m≦*)

月4回のレッスンを10年以上続け、ここまで出来るようになりました♪
振袖だった脇肉も留めそでくらいにはなったし(爆)
腕肩の筋肉はモリモリではないけど、いい感じについてるんじゃないかと思っています。

これからもレッスン頑張って、しゃきっとした年齢不詳のおばさん(爆)を目指しま~す♪♪

コメント一覧

marina-mama
ikunyannさん、そうですね~~間違いないと思います♪
体幹って?に改めて考えて、ググってみたら、骨格周りの筋肉で、外側(腹筋われてる系)ではない部分なので、鍛えなきゃいけないけど鍛えにくい筋肉です♪
ikunyann
若さの秘訣はピラティスにありでしょうか。
継続してきたからこその成果でしょうね。
体幹で支えて体がぐしゃっとならないのは、謎です。(笑)
体幹って??
marina-mama
@happy-krisさん、一見筋肉モリモリだけど、電車の揺れでよろける、というのを見ていると体幹大事~って思います。
ピラティスは元々、リハビリから始まっているエクササイズなので、病後の体力回復にはお勧めです~♪
marina-mama
@secio11000さん、若作りではなくて、年より若く見られるのって嬉しいです♪
marina-mama
しあママさん、お褒めいただいて嬉しいです♪
楽しみながら、日々精進しています~☆
marina-mama
@nekopannchinekokikkuさん、長年やっていても足つりそうになるエクササイズあります~~(笑)
雪かきって結構な重労働ですものね~~。
その代わりに両脇に猫を抱えてスクワットなどいかがでしょう(爆)
marina-mama
@nakayamamisinさん、体幹ってホント大事だと思うのです。
・・・と言いつつ骨折とかしていますが(^^;でもその後の回復力が違うんですよね。
体調安定したら、無理なくできる運動が出来るようになるといいですね♪
marina-mama
@oyatsuyasanさん、素人さんはやってはいけないので、試さないでね(爆)
あはは、安定しているという意味で、お重は載せてみたい(爆)
marina-mama
@hnmk3710さん、ピラティスいいですよ~~!!
私は運動と縁遠いままで40近くでピラティスに出会い、ガッチガチに硬かったからだが普通の人より柔らかくなりましたから♪
happy-kris
すごいーーー
体幹鍛えるの大事ですよねぇ
今年手術してからめっきり体力落ちてしまって・・・
いい加減体力復帰させたいんで
私も来年はなにかしたいなぁと思っております
secio11000
ちゃんと鍛えて歳より若く見られたいですな~
今まで一度も年より若く見られたこと無いですから・・・(;^ω^)
しあママ
さすがです!
体幹素晴らしい💖
すごく美しいポーズ。
やはり体型維持には努力が必要ですよねぇ。
nekopannchinekokikku
見てるだけで足がつりそう…💦
今年は雪か少ないので雪かきないし
私は大掃除で体動かそうかな?
ってするのか?大掃除…(-_-;)
nakayamamisin
素晴らしい〜〜✨
体幹鍛えられるのって良いですね。
あまりな入院の数々でかなり衰えてるだろうと思って、来年からは何か続けられる物をと考えています。
Unknown
おお、おお~~~~!!!
病院行きそうで、私にはできん~
が・・・
そこにおせちのお重を乗せてみたいと思ってしまった・悪魔なねーちゃん(*'▽')
hnmk3710
おお〜!
ピラティス!!
やってみたい気持ちはありありなんですよね〜!
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