でも、外に出られるわけでもないし～ってことで、家で自習することに（笑）
まぁ、家でやるってことは、モカキャンにまとわりつかれながらのエクササイズとなりますが（爆）
立っているうちはまだよかったのですが、横になると、こんな感じに（爆）
説明しますと、キャンは私の腹に飛び乗って負荷をかけ、モカちんは私の足を舐めて、内腿の引き締めに貢献（爆）
自分で普段のレッスンを思い出しながらやってみましたが、覚えているようで覚えてない～～（＾＾；
自己流もいいところでしたが、それでも少しでも身体を動かせたので、よしとします。
そういえば、前回レッスンの時に、足首ストレッチで、テレビ見ながらでも出来そうなものを教えていただきました。
座った姿勢で、かかとを合わせる、というものです。
足が平行になるように意識するといいのですが・・・意外と難しいっす～～。
下がワタクシ～～Ｖ字にしかなりまへん（＾＾；
でも、無理して足首痛めては元も子もないので、痛くない範囲でやってみるのがいいそうです。
終わった後は、足の甲を伸ばして、ストレッチしてくださいね～♪足首を柔らかくすることは股関節を柔軟にもするそうです～～。
モカちんの股関節を目指して（爆）がんばろうっと（*≧ｍ≦*）
