昨日は、今年最後のピラティスレッスンでした。
休職中だった２００8年からはじめたピラティス、今のスタジオには2009年6月から通っています。
ピラティスについて思うことは、アメブロに移したヤフブロ記事をお暇な時にでも読んでいただけるとありがたいです⇒ピラティスとワタクシ
※アメブロは保存のみで、記事は書いていません(^^;
さて、昨日のレッスンは、年末年始暴飲暴食・・・もとい、美味しいものを心置きなく食べたり飲んだりできるよう、ハードでした(^^;
昨日のメンバーの中では、たぶん私が一番長くやっていると思いますが、その私ですら、ひいい～～って思ったくらい（爆）
とはいっても、ピラティスはレベルに合わせた負荷のかけ方が出来るので、はじめて間もない人や体調を見ながら、「ここまでで止めてください」など細かく指示も出していただけます。
結構体も絞れて、せっかくだから、エクササイズ写真を撮ってもらいました♪
これは、ショルダーブリッジというエクササイズです。
これを見ると、どこで体を支えてるの～～と思われるでしょうが、右足でも肩でもありません。
体幹です！
写真だとわかりにくいかもしれませんが肩にも足にも力は入っていません。
昨日のレッスンは足は上げなかったのですが、インパクトある写真にしよう～ということで、足上げをプラス（*≧ｍ≦*）
月4回のレッスンを10年以上続け、ここまで出来るようになりました♪
振袖だった脇肉も留めそでくらいにはなったし（爆）
腕肩の筋肉はモリモリではないけど、いい感じについてるんじゃないかと思っています。
これからもレッスン頑張って、しゃきっとした年齢不詳のおばさん（爆）を目指しま～す♪♪
