ストレッチしてみよう～♪

ピラティスのゆりセンセのブログには、色々なストレッチやエクササイズが紹介されています。

「あ～、レッスンでやった～♪」とか「ほ～こんなストレッチがあるのか～」と見たり試してみたりしています。

その中で、やってみたかった身体の歪みチェックと首のストレッチをやってみました♪

まずは、身体の歪みチェック。

久しぶりにヨガマット出して敷いていたら、やっぱり現れた集団（爆）

ジャマするなぁぁぁぁぁぁっ！！！！！

って言ってるのに、横になったら飛び乗られました（爆）

チェック方法は、こちらをどうぞ→【７／１】身体チェックの記事

３セットやってみて、起き上がると、う～～む、つま先の位置がずれてる(>_&lt

まぁ、でも、こんなもんでしょう～～ちょっと体がギシギシしてるし（^^;

一日仕事をすると、どうしても肩凝りがひどくなるので～首のストレッチも試してみました。

方法はこちら→【５／３１】首ストレッチの記事

簡単なストレッチだけど、結構気持ちがいいですよ～～♪
右と左で曲がる角度が違うような気がするんだけど、これは、歪みなのか凝りの違いなのか（^^;

目の前に陣取って、膝を舐めるヤツがいなければ、もっと効果は上がるはずなのですが（爆）

他にも色々なストレッチが紹介されています♪

ピラティス習っていなくても、試せる簡単なものが多いので～オヒマな方、試してみてね♪