昨日見ていたTV番組(-ω-。`)

昨日の８時台にやっていたTV番組



ダイエットのビフォー＆アフター



最近でこそ「ダイエット」はしていないマリンママですが　過去にはそれなりに



身長が１６０ｃｍのマリンママでっす


今・現在は体重５１ｋｇ・・体調も良く、これがベスト体重かな？と思っています


でもな・・・過去・・を振り返れば




最高体重は、息子１号を出産直後の６５ｋｇ



独身時代は４６ｋｇぐらい・・・ほぼ・・２０ｋｇ増加


６５ｋｇから５２ｋｇになり・・増える・・減る・・・増える・・減る・・



を繰り返し今は落ち着いています



ダイエット３０年の歴史・・振り返れば無理が多かったかも



マリンママのダイエット論です


夜７時以降はなるべく食べない　　間食はしない　無理な運動はしない・・


でもっ！　



食べたい物は我慢しない特に・・とかは我慢しない




でもって・・運動はしないが仕事で少しでも「動く」



移動（歩行は早足＆少し歩幅を大きく）　お腹を意識して歩く　



まあな・・・ダイエットに王道は無い


個人にあった方法を見つける事ですな・・・それには「３０年」かかるかも・・よ

　　




今日のお花♪


綿　＝　アオイ科・ゴッシピウム（ワタ）属　原産地・熱帯アジア・アメリカ原産












花言葉　＝　　優秀・私を包んで・偉大さ・崇高・繊細・有用な
（花言葉です）

お花の画像は（ウェブからお借りしました）

　　　






「綿」の種をゲットした・・・植えるかどうか・・・悩み中