ダイエットプロテインでダイエット

今年の夏休みの3日で93.4kgから95.1kgに増量しました。1.7kgですね。

香川県にある妻の実家に久しぶりに帰り、うどんとご飯をお腹いっぱい食べました｡

するとこんなに大きくなりました｡

ヤバいなと思い少し前にもしもの時用に購入していたダイエットプロテインを使って体重を戻すことにしました。

これですね。

スタート前に撮影しました。

そして体重です。















7日飲み続けて8日目の朝にはトータル1.9kg減って93.2kgになりました。

予定より200g減りました。

ただし、ダイエットアプリの『あすけん』で少なすぎると食べるように言われるので予定よりはかなり食べていました。

本当はここで終わりたかったのですが、2週間分のプロテインがあったので引き続き１週間飲んでいました。

そして本日

少し増えてますがこれくらいなら良しとします。

やり方としては毎朝妻に野菜炒めを作ってもらい、豆腐、納豆、ご飯をお腹いっぱい食べました。

お昼ご飯はあんまりお腹は空いていなかったですが、妻や娘が食べる晩御飯をご飯少なめでおかずはしっかり食べていました。

そして晩御飯はプロテインともずくや納豆、豆腐などでした。

帰宅してから口さみしいのでガリガリ君を一本だけ食べて我慢していました。

さらにフルーツも食べていました。

と言っても朝とお昼をしっかり野菜を中心に食べているのでお腹もあまり減らず、意外と楽でした。

大好きなチョコレートやお菓子も食べなかったです。

この他に軽い筋トレは毎日していました。

協力してくれた妻に感謝です。

そして、先日取引先の方の

「林正郎さん、飲んでみませんか？」

とダイエットサプリを勧められました。　

糖、塩、脂をカットしてくれるそうです。　　

とりあえず少ししたら飲んでみようかなと思います。

11月13日に修行したお店のOB会があるのでそれまでに飲んでみます😊