2020年 歴史めぐりマラソンin木津川

今日は、「歴史めぐりマラソンin木津川」のハーフの部に参加してきましたこのレースは2018年に初めて参加して、今回で2度目ですお昼過ぎには家に帰ってこれるし参加費もリーズナブルで、お手頃なレース

1週間前までは今日は雨の予報で、足の調子もよくないし雨ならDNSする予定でしたが、直前になって曇りに変わったので、とりあえず走る事にしましたAM6:30に家を出て、8:14にJR加茂駅に到着〜東口の階段を下ります。線路沿いにまっすぐ進みます

深夜は雨が降っていた感じです

車道に出たら左へ道なりです

このちっちゃなポストの手前を右へ曲がります

細い道です

右は、加茂小学校

ひたすら道なりにまっすぐです

右に橋が見えてきたらその橋を渡ります。

泉川中学校が見えてきました




あとは他の人についていけばOK

一昨年参加した時は気温は0度で氷が張っていて、激寒でしたが今年は5〜8度位の予報で風もなくコンディションは最高です

スタート&ゴールのグラウンド。

駅からは徒歩で15分受付時間、結構ギリギリなので急いで受付へそしたら目の前に、ギザのスタッフのNちゃんと偶然出会いました久しぶりの再会でテンション上がりましたぁ

さて、このハーフのコース、、、

えげつないんですアップダウンがすごい前回走った時は何度も上り坂で歩きましたかなりキツかったのに、何でまたエントリーしちゃったんやろ、、、

体育館の中にテントの更衣室が男女別で準備されています。女子の更衣室はガラガラで使い放題ですその時にショートカットのお姉さんに声をかけられ、楽しくおしゃべりしながらあっという間に開会式が始まりました

今回は開会式には出ずに更衣室の中でストレッチなどして時間をつぶし、スタート20分前に整列ですだけどなかなかみんな出てこないので仕方なくショートカットのお姉さんと最前列に並びました

そして、9:40ハーフの部スタート〜

スタートしたものの、今日はかなり足が重たいスピードもあまり出ないし初めの小刻みなアップダウンでかなりゼイゼイしてました

そして7キロ過ぎから始まる一つ目の上り坂1.5キロ位ありますヨレヨレながらも歩かずになんとか頂上へそして少し下り、二つ目の坂へ前回は3回ほど歩いてしまいましたが、今日はなんとか走りきれました

※画像はガーミンの距離表示ですが、実際より1キロ位距離が短く誤差が出ています。

11キロ辺りからはひたすら下りますすごい山の中ですが、スタッフの方が所々で応援してくださるので、かなり力をもらえました　

そして15.5キロ地点位で下りが終わり、残り約5キロ程は平地になります。ただ、一気に下ったあとの平地はまるで上り坂のような苦しさ

必死にペースを落とさないようにもがきながらガーミンを見ると19キロあと2キロかぁ、、、と思っていたらなんと「あと1㎞」の看板がマジかー‼️最後の力を振り絞り5位でゴール‼️1時間44分14秒でした

そう言えば前回走った時もガーミンの表示は21キロに達してなかった事を思い出しました今回もガーミンでは20.18キロ1キロも誤差が出ています。

ラップ※カッコ内は前回のラップ。21キロ目のおかしなラップはガーミン上距離が短い為

①(4:53) 4:55

②(5:17) 5:11

③(5:06) 4:59

④(5:00) 4:58

⑤(5:10) 4:46

⑥(5:05) 5:08

⑦(4:53) 4:46

⑧(5:42) 5:01

⑨(6:58) 6:46

⑩(5:30) 5:21

①(7:40) 7:30

②(5:10) 5:17

③(5:13) 4:50

④(5:10) 4:53

⑤(5:07) 4:41

⑥(5:03) 4:50

⑦(5:09) 4:56

⑧(5:08) 4:55

⑨(5:09) 4:52

⑩(5:13) 4:47

①(3:55) 0:46

(1時間51分37秒) 1時間44分14秒

前回よりも全体的にタイムがアップしていましたただ、上り坂のタイムは走り切れたとは言え、歩いてる位のスピードなのであまり変わってないですね



高低差

今回もほんとキツかったですが、やっぱりやっぱり❗️私はこんな田舎の自然溢れるコースが大好きスタッフの方も親切でしたし、ゴール地点に帰ってきた時のあたたかい声援が本当に背中を押してくれました寒い中、本当にありがとうございました〜

そして、12:15の加茂駅発の電車に乗り電車の窓から大阪ハーフのランナーさん達が見えましたみんな頑張れー‼️

13:45に家に着きましたちょっと遅めのお昼ごはん🍚

頑張った自分へのご褒美

可愛い💕うま〜

そしてテレビを付けて大阪国際女子マラソン観戦‼️

松田さーーーんっ‼️

強い信念を感じさせる走りっぷりに号泣〜

行けーっ‼️

スタジアムに入ったらすごい声援

すごいよ〜松田選手

おめでとうー‼️🎉

2時間21分47秒

ゴールした後はいつもの明るい浪花の松田選手でした

今日の参加賞はこちら↓↓↓

チワワ〜、、ではなく、その下の少し小さ目のバスタオルと、お水もついていました

足、かなりパキパキです

だけど痛めていた足の痛みも気にならなかったし、痺れも出ませんでした‼️若干右お尻がダル重な感じはありましたが、あれだけ坂道を走った割には出てないってすごい進歩かもこの調子で完全に治りますように

今回はしっかり疲労を取ってから次のレースに向けてトレーニングしていきたいと思いますまた1週間頑張りましょー

2019八幡市民マラソン大会

今日は八幡市民マラソン大会に参加してきました〜今回は友達と一緒なので車に便乗させていただき楽ちんです会場近くに設けられた駐車場で少しゆっくりしてから、歩いて向かいます

10分少々歩いて、八幡市民スポーツ公園に到着こちらがスタート&ゴールとなります。





朝はめちゃ冷え込んでいます一般は、10キロとハーフの部があり、私はハーフに出走します

建物の中に男女更衣室とランナーの待機部屋があります。中にウエアを着て来てるので更衣室では着替えず、男性もいてますが待機部屋で準備しました

そしてスタート集合場所のグラウンドでアップをして、10分前に整列ですタイム順に並ぶのですが、「1時間40分まで」の次が「2時間以上」しかなくその間の人はどこへ並べばいいのーっ　仕方ないのでおそらく皆さん「1時間40分まで」の後ろの方に並ばれていましたまぁ、でも大体でOKな感じです

AM9:30 スタート〜

まずはグラウンドを一周して一般道へ

狭い民家の間を抜けるとすぐに木津川の河川敷に出ます

最初は川の北へ向かって走り、折り返してスタート地点を通過し南へ向かい折り返して戻ってくるコース

風が強いとしんどそうですが、今日は快晴で風もほとんどなく最高のコンディションアップダウンもほぼないので走りやすいです河川敷の幅はわりと狭いのですが参加人数もほどほどなので、ほぼ1列になって走る感じで特に気になりませんでした

ラップタイム

①5:05 

②4:57

③4:49→同じ位のペースの人についていく

④4:52

⑤4:48

⑥4:43→ペース落とした方がいいかなぁ

⑦4:47

⑧4:52

⑨4:48

⑩4:51→少し疲れてきた

①4:52

②4:51

③4:55→お尻の痛み出てきた

④4:52

⑤4:56→ここまで来たらPB出したい❗️

⑥4:54

⑦5:05→ペースが上がらないっ

⑧5:00

⑨5:03

⑩4:52

①4:50→最後はがんばるっ

1時間43分17秒でゴール

順位は6位

2013年3月に、初めて走ったハーフマラソン、「淀川国際ハーフマラソン」で出した1時間46分56秒(ネット:1時間45分23秒)をようやく更新する事ができました〜っ

高低差ほぼフラットです

初めてのハーフマラソンから足を痛めて、翌年には座骨神経痛が発症し、今に至ってるのですがそれ以降ついこないだまでずーーーっと何年も、走ると出てくるお尻の痛みと足の痺れに苦しめられ、まともに練習が出来なかったので、本当に嬉しいです❗️😆今日も少し痺れは出ましたがまだ全然マシでした

8位まで表彰してくれます

賞状とメダルをいただきました

地元の野菜やお土産物も販売していました

参加賞のタオル

今日は最高のマラソン日和でした

同日に開催されていた大阪マラソンに参加された方も自己ベストを出された人も多かったんじゃないでしょうか

やっぱり地方の市民マラソンは、アットホームでいいですねこれからもまだ参加した事のない市民マラソン見つけて、マイペースで楽しもうと思いますっ

都祁高原ハーフマラソン

今日は、都祁高原マラソンのハーフの部に参加して来ました〜

朝6時半に家を出て駅に向かっていると、道の真ん中にスマホを発見慌てて駅前の交番に届けて、なんとか遅れずに予定通りの電車に乗れました

8:05 近鉄榛原駅で下車し、ここからはバスで向かいます。前の方に並べていたので余裕で座る事が出来ました 8:20 バス出発🚌







バスからの眺め
めちゃお天気がよくて景色もサイコーです







わーい







8:50 都祁中学校前で下車します。そこからは500mほど歩きます







今シーズン初のレースで結構緊張〜今年はまだ月間100キロ程しか走れてなくて、不安でいっぱいですっ







それにしても雲ひとつない青空







スタートゲートレースも久しぶりだからワクワクします






今年で40回という歴史ある大会前から気にはなっていた大会なのですが、なかなか縁がなくてようやく参加する事が出来ました







まず、ランナー受付へ。地元の学生さん達が中心になって一生懸命お手伝いをしていました若い子ってフレッシュで可愛くていいですね






奈良市・都祁地域のゆるキャラ、つげまろくんよく見ると、目が「つげ」になっています








そして腹ごしらえと着替えに更衣室へ〜ちなみに男子の更衣室は道路を挟んで向かい側の建物のようでした

更衣室は絨毯が敷かれた講堂みたいな所で、暖房をつけてくれてるし、女子は少ないから広々ゆっくり着替えれましただだ、飲食禁止なので着替えをする前に外でカステラをしっかり食べました









そして、ランナー整列はスタート20分前だったかな？10分前だったかもしれませんが、わりとゆっくり整列は下記の順番なので、私は最後尾からスタートです

①50歳以上男子
②50歳以上女子
③18歳〜49歳男子
④18歳〜49歳女子

だけど、「タイムに自信のある方は前に行ってもらっていいですよ〜」とお知らせしていたので、マジに走りたい方は全然前に行けるようです

そしてスタート何秒前、、、とかのコールもなくいきなりバキューン号砲がなり突然のスタート〜



ハーフのコースはこんな感じ3.4キロ過ぎ辺りから11キロ位の箇所を2周します。




①6:11
→道も狭いし渋滞します。タイム順の整列でスタートしていないのでゆっくり走る人も混在 事前のリサーチで、このレースはかなりアップダウンが激しいとの事だし、かなり練習不足なのでゆっくり行こうと思いましたが、さすがにハーフでこのペースはゆっくり過ぎると思い、狭い隙間をスルスル抜けて行く事にしました

②5:11
③5:01
④5:03
→アドレナリンってすごい練習だとめちゃしんどいのに走れちゃう

⑤4:53
⑥5:12
⑦5:04
⑧4:56
⑨4:55
→調子乗ったらあかんと思いながら、思ってたよりアップダウンはマシだったので行けるとこまでキロ5で行く事にしました❗️

⑩5:25
→ここで初めて急坂だけどそんなに長くないのでペースは落ちるけどなんとか走れましたそして2周目に突入



この2週目が始まる所で青いリストバンドを受け取り手首に装着します。次ここを通る時に青いリストバンドをしているランナーは2周目だということでゴールの方へ誘導してくれます。





①4:59
②5:05
③4:56
④5:22
⑤5:05
⑥5:05
⑦5:15
→だんだんキツくなってきましたが、気付けば、足痺れてないやん❗️お尻に違和感はあるけどコリコリになってないから足が動いてくれました


⑧5:46
→2回目の坂道2回目はさすがにしんどいっ


⑨5:13
⑩5:13
①5:15
→最後も緩やかな上り坂だけどゴール手前は下りになり、気持ちよくゴール





18歳〜49歳の部門別で5位入賞〜まさかこのタイムで入賞出来ると思わなかったから嬉しかったですまぁ、女子のハーフ参加人数は65名しかいなかったのでラッキーだったかも







お天気も良く、私の大好きな田舎のコースで途中の景色もサイコー❗️しんどかったけどめちゃ気持ちよかったですどんだけキツいコースなんやろ⁉️と思ってましたが、思ってたよりはアップダウンはマシでした






高低差はこんな感じ。すごい激坂はないけど常に小さなアップダウン







表彰式が始まります







なんとこのおじいちゃん、85歳の最高齢ランナーで、更に第1回から今日の40回大会までフル出場しているというすごいスーパーおじいちゃん特別賞みたいなのを頂いておられました







そして次は団体申込みの人数が多かった1位ということで、こちらの会社の方々188人だったかな⁉️それくらいの人数でエントリーしたそう会社の人総出ですね⁉️そんな会社羨ましいです







それから仮装で第1位だったのが、この子お顔は勝手に出していいのかわからなかったので一応隠しておきますが、この装いである程度予想出来ると思いますが、「リーチマイケル」になりきっちゃっていましたヒゲ面でマルコメでめちゃくちゃ可愛かったです







そして部門別の表彰です1位〜6位まで表彰してくれます

まずは、男子10キロの18歳〜49歳の部
1位の方のタイムは34分30秒






女子10キロ 18歳〜49歳の部
1位の方のタイムは51分23秒







男子10キロ 50歳以上の部
1位の方のタイムは41分14秒






女子10キロ 50歳以上の部
1位の方のタイムは50分ジャスト






男子ハーフ 18歳〜49歳の部
1位の方のタイムは1時間12分






女子ハーフ 18歳〜49歳の部
1位の方のタイムは1時間34分私も表彰台へ上がっていたので写真はなし。



男子ハーフ 50歳以上の部
1位の方のタイムは1時間22分







女子ハーフ 50歳以上の部
1位の方のタイムは1時間35分






表彰式は13時過ぎに終わりました

が、、、
帰りのバスが13時と15時しかなく、、、あと1時間半以上待ちぼうけ、、、そんな長い時間じっとしてられないので、榛原駅方面に歩いて、ちょうど良い所のバス停で乗ることにしました

なので会場を後にし、てくてくウォーキング







めちゃくちゃ癒されます






歩くと汗ばむくらいポカポカ陽気







こんな風景大好きです❤️






のどかです









国道369号線に出ました






結構車が通る道です🚗







ちょっと暑いです💦







1時間半ほど歩き、吐山南口バス停でバスを待つ事にしました







その間、退屈なので連れてきた慎ちゃんベアーと遊びます







賞状と一緒に📸






バッグのポケットに入れてみたり








そんな事をしてるうちにバスが来て、無事帰宅しました家についたのは17時頃でした




参加賞のTシャツ







持ってない色で珍しいので練習でも着よう〜








そして、今日初めてレースでペガサスターボを履いてみました感想は、、、

めちゃくちゃいいです❗️いつもなら10キロ過ぎると早々とふくらはぎとか足が痛くなってきますが、それがまったくありませんでした❗️下りの着地も気にせずガンガン走れるし、やっぱりクッションが優しいからか、お尻にも衝撃が伝わりにくくて痺れがマシだったんじゃないか⁉️とも思いますとにかく後半の足の疲労が軽くて、走った後も翌日も足の痛みや疲れが殆どなかったです❗️





私には合っているみたいなので、フルマラソンもターボに決まりですこれを履いたら今までのアディダスには戻れませんっ



都祁高原マラソン、良かったですまた参加したいと思う大会でしたボランティアやスタッフの皆様、ありがとうございました😊

楽しい1日でした

第6回春のベジタブルでワンダフルRUN 30km

今日は「第6回春のベジタブルでワンダフルRUN」の30kmの部に参加してきました〜
20kmと30kmはスタートがAM11:30なので朝はゆっくりです

AM10:30 地下鉄御崎公園駅に到着






地上への階段






駅から少し歩けばノエビアスタジアムに到着です








すでに5kmと10kmは、AM10時にスタートしています今日は暑くなりそうで怖いー






まずは受付

コースはスタジアムの1kmの外周を30周するという精神的に苦痛なレースなのですが、私はここのコースはなぜか好きで今回で4回目の参加になります







受付を済ませたら参加賞をいただきます






下記3枚の画像は、ホームページより引用

お好み焼き粉




オリバーソース




キャベツ




今日の夕飯はお好み焼きで決まりですね






キャベツは自分で好きなのを選べます







それから、更衣室で着替えて荷物を預けて11:30スタートです今日は先日のファンサービスでヴィジョにサインを書いてもらった、ガンバブルーのウエアにゲンちゃんリストバンドで、ノエスタのスロープと戦います







結果、、、
いつもは前半飛ばして、後半ヨレヨレになってるので、今日は始めからペースは押さえて入りました。そして、暑さが心配でしたが今日は日が当たる時間の方が短くて意外に涼しくてかなり走りやすかったです

そして何よりも‼️
今日は、お尻に痛みはあるものの、ふくらはぎまでコリコリにならず、足の感覚がなくならなかったので最後までスロープも歩かず走りきる事が出来ました‼️痛みなく走れたのは何年ぶりやろーって思うくらいコリコリにならなければ、こんなにラクなんやって実感しました

とは言え、30kmは長く最後はめちゃしんどかったですけど〜


↓高低差同じ所を30周だからこうなりますよね、、、、







20kmのランナーさんが次々とゴールをしていくと、最後の方は30kmのランナーさんしか残らないのですが、人数がどんどん減ってきてかなり寂しくなりますだけどスタッフの方、警備員のおじちゃん⁉️が毎週声援を送ってくれるから、すごく力になります








令和に入って記念すべき最初のレースとなりました30kmの女子の参加はいつも15人いたらいいところ






今年こそはお尻の痛みを治したいですっ‼️そしてそろそろトレイルから、ロード中心のトレーニングに戻せたらいいのになぁ



スタッフの皆さん、ありがとうございましたまた、来ますね〜(たぶん)

名古屋ウィメンズマラソン2019

去年はほぼ一睡もできませんでしたが、今年は8時間半めっちゃ寝ました〜目覚めもスッキリ胃の調子も良くなってきたみたいで体調はバッチリ👍ホテルを7時前に出ました

雨の予報でしたが、朝はまだうっすら晴れ間がある感じです







地下鉄名城線の久屋大通駅から10分ほどで、ナゴヤドーム前矢田駅に到着しました駅は大渋滞







駅を出てからもゾロゾロと流れに乗って進みます






そしていつもの公園の前あたりで着替えたり準備をしました今年はトレーニングが不十分なので、真面目モードではなくガンバのゲンちゃんユニで走りますサンバイザーやサングラスもなし❗️タイツもなしでリストバンドもゲンちゃん






そして荷物預けにまたゾロゾロ歩いていると、同じガンバのユニを着たランナーさんから「ガンバさーん❗️頑張りましょーね❗️」とをかけられ、昨日の名古屋グランパス戦の敗戦試合を振り返りながら、少しお喋りしました彼女は昨日の15時キックオフのパナスタでのグランパス戦に行ってたらしく、その後に名古屋に来たそうです







荷物を預けたらトイレに2回並び、Cブロックに整列そして、AM9:10 スタート〜

そして今年は、練習は裏切らない、という言葉をまさに実感した久しぶりに体が悲鳴をあげるレース展開となりました


スタート〜10キロ
今年はスタートしてからそんなに混み合うことなくスムーズでしたいつもは沿道側を走るのですが、今年は反対車線寄りの端っこを進みましたこっち側は沿道側の人とハイタッチとかは出来ませんが、空いてて走りやすかったです10キロまではゆる〜く下りなので、楽に楽しみながら走れました8キロ位から雨が降ってきました☔️


10キロ〜20キロ
10キロから折り返し、だんだんお尻に違和感を感じ始めましたそして、今更気づいた私、、、それは、今回ロキソニン飲んでないやんそしてスタート前にカステラも食べてないし、昨日整骨院で鍼もしてもらってないし、何のコリコリ対策をしていない事に



20キロ〜30キロ
ハーフの地点で既に右ふくらはぎまでコリッコリに固まり、今日はやばいなぁ、、、と思いましたちゃんと練習も出来てなかったから頑張れる体力もなく、ペースは徐々にダウン27キロ辺りで4時間のペースランナーさんに抜かれて、沿道の方達の「諦めるなー❗️食らいついて行けー❗️」という熱い声援にも今年は体が反応出来ず、とりあえず早く終わりたい〜と思いながらヨレヨレで進みました



30キロ〜40キロ
本当に体がキツくて、コリコリに加え、お尻の筋肉が爆発して粉々になるんじゃないかと思うくらいお尻全体が痛くて両足ともなかなか前に出ないそして38キロ地点でパキーン1回目の右ふきらはぎのこむら返り練習不足だとほぼ100%つっちゃいます




40キロ〜ゴール
ラスト1キロ手前で2回目の右ふきらはぎのパキーン目の前に残り1キロの看板を前に動けず、最後はパキンパキンの状態のままゴール〜



結果は、4時間7分(グロス)でした〜今回は久しぶりにキツかったです練習出来てないとこんなにしんどいんやぁ、、、練習は裏切らないってほんまやなぁと実感したレースでした


ゴール後はダッシュで着替えて娘を引き取りに行き、15時のアーバンライナーで帰宅しました




1日ごめんね〜寂しかったやろ〜寂しかったのは私の方かなぁ〜







しんどかったですが、やっぱり名古屋ウィメンズは最高です名古屋ドームでライトを浴びながらのゴールは毎年言ってますがサイコーに気持ちいいです来年も再来年も出来る限り参加し続けようと思いますっ雨の中沿道で応援してくださった皆さん、本当にありがとうございました