滝畑ダムラン17キロ

今日は滝畑ダムランニングいつものようにくろまろの郷に車を停めてAM5:10スタートです

気温は10℃私にはちょうどいい気温です

空気が美味しいです〜

まだ朝も早いのですごく静かです

ダム〜

久しぶりに更に東の山手の方へ〜

めっちゃ水がキレイです

わーい

合計17キロでしたここ最近はお尻の痛みがまったく出てなくていい感じで走れていますただ平日走る時間がなく週末のみ走ってるだけなので走力はなかなかあがりませんでも痛みや痺れなく走れるだけでもかなり嬉しいのでとりあえずはこの調子で頑張っていこかなと思っています

娘はお風呂に入ってモフモフになりました

暑くなる前にいろんなとこ一緒に遊びにいこーね

三郷〜信貴山〜柏原ラン27キロ

AM4:45家をスタートもう少しで日の出です🌅今日は信貴山に走りに行きます

久しぶりのコース〜

河内堅上駅〜🚃

峠八幡神社〜⛩️

奈良県三郷町に入ると、J3の奈良クラブ仕様のポスト‼️📮

ここから山へ入ります

久しぶりで超楽しー

でもここのコースは短いのであっと言うまに道路に出てきました

朝護孫子寺に向かいます🐯

何度見ても見応えのある張子のトラ🐯

本堂に向かいます

朝はやっぱり気持ちいいー

いつもの橋を渡りあとは下ります

途中でお馬さんがいました🐎

合計27キロでした　GW‼️貴重な連休なので大切に過ごしますー

河南町ラン23キロ

今日は太子のラムーに車を停めさせてもらい、そこから河南町方面へのランニングです6:34スタート

日の出前でまだ暗いです

というか、今日はめちゃ寒い上に風が強いっ

叡福寺　スタートからずっと上り坂ですが追い風で強い風が背中を押してくれるので楽ちんです

右へ〜

そして平石方面の南河内フルーツロードを走ります🍎

ほんと冷えます〜

ゆるやかに上ります

太子カントリー倶楽部⛳️

まっすぐ行けばトンネルですが手前を左にそれて行きます

細い道〜

右に入れば平石城趾🏯

見覚えあると思ったら、ここ、前にも来ましたね

突き当たりを右へ〜

そしてこの交差点を左へ右は先程のトンネルの道へ。

ここからさらに上り坂がキツくなります

だいぶ上ってきました

ここからは下り〜

突き当たりを右へ〜

さらに突き当たりを左へ〜

さらに上ります

さらに気温が下がった感覚

左に行けば弘川寺

どんどん上ります〜

金剛バスの終着の停留所🚏河内バス停🚌

細い道を進みます。

廃墟とかしている河内小学校🏫

さらに進みます。

更に上り坂が急勾配になってきました

上河内

府道200号線をそのまま進みます。左へ

繋がれてないわんちゃんがいました🐕わんちゃんは好きだけどちょっと怖かった繋いでてほしー

下ります〜

国道309号線に出てきました

左は水越峠、右へ行きます。

ここからはかなり車の邪魔になるので出来るだけ端っこを急いで駆け降ります

そして無事に23キロでゴール今日走ったコースはこちら↓

このシューズでそんなに走ってないのにもう削れてる

ラムーで55円のアイスを購入

ねっとりしていてプリン🍮みたいで美味しいこのあとスーパー銭湯で疲れをとり、帰宅しました

帰宅後は娘のお散歩に行きました

だけど寒かったのか、、、すぐに引き返し10分くらいでお散歩終了

ようやく年末らしい寒さになりましたね来週はさらに冷え込むみたいなので体調管理に気をつけましょう

石舞台〜談山神社 20キロラン

久しぶりの観光ラン今回は石舞台から談山神社を巡る約20キロランニングです本当は先週走る予定でしたが風邪をひいてしまい仕方なく一週間遅れに、、、いつもの無料駐車場に停めて6:45スタートです

その前にお手洗いを済ませます

ようやく足底筋膜炎も治り、走れる喜びを実感している今日このごろ

わーい

まだようやく15キロまで走れるようになったとこなので今回は20キロ走れるかお試しランです

なので頑張らずゆーっくりジョグ

旅ランさんのトレイルのレースではこの神社から右側から山に入りましたが、今日は左へ行きます

事前の天気予報では曇り☁️な予報でしたがわりといいお天気

ただ、今日はかなり冷え込んでいます

でも寒い方が私は好きなので快適ですここから桜井市に入ります

左は飛鳥資料館

気持ちいいです

案内板〜大宇陀方面に向かいます

こちらの交差点を右へ〜

少しづつ車の量が少なくなってきました🚗

こちらの分岐を右へ

少し上りです

見えているのは、「倉橋溜池」

バス釣りでしょうか、、、釣り🎣に来られてる方がわりとおられました🐟

しばらく溜池の周りを走ります

まほろば広場🌱

桜の木が結構あったのできっと春はキレイだと思いますっ🌸🌸🌸

柴垣の宮広場🌱

だんだんと上りになってきました

案内板が出てきました。左へ多武峰方面へ

ここからは完全な上り坂になります

景色はキレイです

もう超超ゆっくり走ります

キツイです

でもこの苦しさがなぜか心地いいと思えてしまいます案内板です右へ〜

こちらを右へもうすぐ談山神社です

歩道側を走り〜

到着〜

門をくぐり歩きます

今日はベアーも連れてきました🐻ユニホーム見えませんが、ヒガシベアーです

摩尼輪塔

やっぱり紅葉の見頃は少し過ぎてしまった感じです🍁でもキレイ

拝観料600円を支払い境内へ

夜はライトアップするんでしょうねそれも見たいですね

充分まだまだキレイです🍁

せっかくなので山の上まで行ってみることに

なんかこーゆーの、久しぶりで楽し〜です

右が談山

階段を登ればすぐです大化の改新の秘策を練られたとこだそう

こんな感じの場所です

次に御破裂山へ🏔️

到着

階段を登ると、

藤原鎌足墓所🪦

帰りは違う道があったのでそちらから山を下ってみましたそしたら、道にでて談山神社の外に出ちゃっていていました、、まだまだ境内を見たかったのにーっ

仕方ないので石舞台に戻ります

ハイキングコースがあるようなのでそちらのルートを通ることにしました

途中で車道に出ますが、、、

横断するとハイキングコースの続きがあります

走れる道ではないのでここは歩きで下ります。

道にでました。

談山神社からはずっと下りなので疲れた足でも大丈夫です

ホタルが見られるんですね

わーい

石舞台の案内

石舞台がよく見えます

到着〜トイレの横の広場に紅葉がキレイな場所がありました

ここの紅葉が今日見た中で1番キレイかも

駐車場の隣にはヤギさんがいました🐐

可愛い😍

茶色の子

白い子

グレーの子

もう1匹白い子

今日はガーミンを忘れた為ちゃんとした距離はわかりませんが、事前に距離測で調べたところおそらく19〜20キロくらい後半はハイキングコースを通ったので若干ルートが違いますが下記の地図の時計回りに走った感じです

今日走ったルートはこちら↓

下の高低差は右回りのものなので逆と思ってもらえたらいいです

家に戻ってからは娘とお散歩今日はグイグイ元気に歩いてました

久しぶりの観光ランニングやっぱり楽しいです今シーズンはレースは出ない予定なのでたくさん観光ランして体力、走力ともに戻して行きたいと思いますパン屋さん巡りもしたいな〜

高田千本桜&藤原宮跡菜の花

AM4時起きで5:40頃家を出ました今日は奈良県大和高田市の高田千本桜経由、橿原市の藤原宮跡菜の花畑を目指します

シューズは昨日届いたズームフライ5

家の近くの河川敷の桜も見頃です🌸

日の出前〜☀️

日の出〜

今回シューズは初めて25.5センチを購入👟今、右お尻の痛みと右足親指の痛みがあり、普段から痛くて走るのも着地するごとに痛くてほとんど走れてないのですが、あんまり痛みを感じませんいい感じです

少しづつ上りが始まります

穴虫峠を越えて奈良県へ〜

今日はゆっくりペースだからなのか、久しぶりにノーマスクだからか、上り坂もあまりキツく感じません

天気もよく気持ちいいです

たださすがにアップダウンのある道を走ると右足親指の痛みが少しずつ出てきました指がそり返ると痛いのでそれを繰り返すとやっぱりキツイかな

でも痛み以外、足そのものは元気です

そして高田千本桜に到着🌸

満開です🌸🌸🌸

何度か来た事がありますがやっぱりキレイ

高田千本桜を出発し橿原市へ向かいます

道中も桜が色んな所でキレイに咲いていました

曽我川沿いを走ります

キレイです🌸

こちらも満開

ただ右足親指の痛みに加えて、お尻も爆発的に痛くなってきたのでお尻をたたきながらゆっくり進めます

畝傍山が見えてきました

安寧(あんねい)天皇陵の案内板

前方後円墳状の御陵

そして橿原神宮に到着

今日はケイトベアー(中村敬斗)を連れてきたので記念撮影📸

ゴールまでもう少しです

藤原宮跡〜ひろーいです

AM9:10到着〜さすがに今日は人が多いです桜は少し散り始めていました

見えてきました、菜の花〜

わーきれー

こちらも何度か来ていますが何度みてもやっぱりキレイ

無理やり記念撮影📸

ここならしっくり収まりました📸

そして耳成駅から🚃で帰りました

ガーミンが充電出来てなくて走ったデータを計測出来ませんでしたが、距離は事前にキョリ測で測っていたのでおそらく30キロでした

帰宅後、京都戦のチケットを購入し、15時から湘南戦をダゾーン観戦⚽️

情けない試合でした

とりあえず早いとこお尻と足指の痛みを治さなければダメですね早く治ってくれー