30キロ走

今日は早速誕生日プレゼントにもらった、新しいシューズで30キロ走履いた感じはやっぱりしっくりきます






山とか、どこか目的地までのロング走は大好きですが、ロードの30キロ走は苦痛で仕方ありませんいつもの吊り橋からスタートです






スタートしたものの、足の疲労が残っていて少しダル重ただ、ペースはキロ6くらいだったのでまだ走れました。お尻のコリコリも今日はマシでしたそして河内長野駅に到着ここから折り返しですただ今日はかなり涼しいので暑さが苦手な私には助かりました






後半、25キロを超えてきたあたりからもう歩きたくて仕方なかったですが何とか走りきり、アップジョグを含め合計33キロ、平均タイム6分2秒でしたでも足はガクガク靴はソールが薄いのか地面をすごく感じて若干土踏まずがかなり疲れましたが、まあまあいい感じでしたこれから大活躍しそうです






家までの2キロはウォーキングで、今週もまたコンビニでこちらのアイスを購入






やっぱり美味しいしばらくハマりそうです






娘は元気ですが、やっぱりダルそう大丈夫かぁ〜、と背中をなでなでしたら、、、






くるっと表向きに、、、
きっと大丈夫です








午後からは久しぶりにテレビを見ながらゆっくりくつろげました〜今週は連休なので明日も休み〜連休サイコー