15キロペース走 & Jリーグ開幕！

本当なら今日は宇治川ハーフマラソンの日なかなかテンションも上がらないのですが、とりあえずは刺激を入れておかなければ、、、と、20キロペース走をする事にしましたいつもの橋からスタート

ペースはキロ5分。だけど1キロ目からめちゃしんどいっ更に向い風の追い討ちなので、折り返しの7.5キロ地点で一旦休憩し、戻って15キロに変更練習だと都合よくメニューを変えちゃえるからダメなんですよね〜レースだと走り切るしかないから頑張れるんだけど

結局、7.5キロ走×2本＋5キロジョグの合計20キロでした

①4:55

②4:58

③4:56

④4:52

⑤5:03→向い風やめてー

⑥5:01

⑦5:06→7.5キロで一度休憩

⑧5:06→復路は追い風でまだラク

⑨4:56

⑩4:56

①4:54

②4:57

③4:56

④5:06

⑤4:32


その後は娘とお散歩

梅の花がキレイです

もうすぐ春ですね〜🌸

暑さが苦手な娘はお散歩に行けるのもあと2ヶ月くらいかなぁ

そして昼食は、ペヤングのやきそば「獄激辛」辛そう〜

ソースがちょっと赤みがかかってます

味は、、、美味しいでも辛いーっだけど思ってたよりはマシかな食べてる間は一度豆乳を少し飲んだだけで、後はノンストップで食べ切る事が出来ました食べた後はしっかりお水飲みましたけど〜味は美味しくて辛さはマシだけど、辛いというより痛いっしばらく唇が腫れてるんじゃないか⁉️という感じでしたご馳走様でした

午後からはガンバ大阪vs.横浜マリノス戦をテレビ観戦‼️いよいよJリーグ開幕です❗️

ここ数年ずーっと開幕戦は勝ててませんでしたが、2-1で勝利〜前半はみんなハイプレスでよく走ってました‼️見てて気合い入ってんな〜っと感じるくらい頑張ってましたさぁ、次はホームで連勝だぁ