午前6:00開始　気温28℃　湿度78%疲労抜きジョグ。10周の入りでバッテリー完全落ち。9周で終了。

チーム練習会　大泉緑地。午前7時57分開始　一周ごとに休憩。スイカ冷え冷え甘くておいしかっ...

午前5時50分開始　気温29度　湿度76%給水休憩2回(各1分)いつもはHOKAクリフトン9。本日はアシックスGT2000。底が固く脚に衝撃を感じる。両方いいとこある。▼7月5日真...

午前6時15分開始。ビルドアップ。途中1回給水。

午前5時48分開始。湿度高い。初セミの声を聞く。昨日は・健康診断・会議・スイミング・ボス39...

午前9時12分開始。小雨。ノンストップ13.7kmラストのみ上げた。VO2MAXは57に上がったラン前：朝食+カ...