午前5時41分スタート　28℃　80%二軸、骨盤、重心移動、腰高く、乗り込む。よく頭つかった。パ...

午前6時23分スタート　29℃　82%2周ごとに給水。8周目、前傾姿勢を深めにしたら脚やお尻の筋肉...

午前5時05分スタート　28℃　75%北海道マラソンまで４週間。調整ラン5周。

Vo2Maxが58に上がった。実際は38くらいなのに。ガーミン、何を根拠に？

午前5時21分スタート　29℃　78%心拍数140超えないよう心がけて走った。帰宅したらボスが起きてテレビ見てた。私「どうだった…...

昨日はランのあと用事で万代東へ。交通不便な場所につき自転車で。帰りにSTEP、DEPOでランニ...