筋肉痛

スポーツクラブのイベントでサーキット

久しぶりのプッシュアップで上半身は筋肉痛

ストレッチしたのになぁ

午前より午後の方が痛いって

歳をとると遅くなるのね

明日はどうなってるやら

今日は寒いよ

ニーナ

１歳になるラブラドゥドゥルのニーナちゃんです。

１３キロ。



性格はラブで毛はプードル。

抜け毛なしだって



かわいすぎる～

続スムージー

今朝も昨日と同じもので作りました。



結局、全部飲んでしまいかなりの量でした



マイブームとなりそう

スムージー

ちょっと流行りからはずれてますが

最近スポーツクラブでグリーンスムージーを販売し始めました。

試飲を何度かして周りに聞いてみると

皆、家で飲んでると聞いた。

そうかぁ私が遅いのね

１杯３９０円

皆さんに家で作った方が安上がりだと言われ

昨日はスーパーでスムージーに入れられそうな

食材を購入

今朝早速作ってみた

ほうれん草、セロリ、トマト、バナナ、リンゴ、葡萄、豆乳

シソ、ブルーベリー玄米黒酢、はちみつ。

ミキサーに入れ廻すと途中で空回りするから何度か開けて押しこみ

出来上がり

味は甘みもあるし癖も無く美味しい

ただ葡萄の種は粒粒で残り噛むと硬い

暫く続けようと思ってますが

ミキサーが問題で掃除が毎回面倒だから

続くようならブレンダー買いましょう

クラブから戻るとメイはソファで鼾かいて寝てました

今日は少し暑いのでクラー入れてます

遊ぼう

ボールで走ったりして休憩する３匹

そろそろ次の遊びしない？



ねぇ遊ばない？ムースがユバに話しかけてる



嫌だ私はボールなのとユバ　しょうがない遊ぶ？とメイが立つ



やる気なしかぁとムース　えっ私は無視かよメイ



何撮ってんの～とムースが私を見ると、　いつもの事よねとメイがつぶやく



撮るなら起きなきゃ綺麗に撮ってねとユバがポーズ