今夜のレシピ

今日の昼食はお弁当だったので
夜は極力カロリーを抑えました

　　　☆ハムサラダ　　（１４３ＫＣａｌ）

ロースハム　　　　４枚　　３６ｇ
　　　オニオンスライス　　　　　５０ｇ
ドレッシング　　　　大1

玉ねぎのスライスを水にさらしロースハムに添える


　　　☆　冷ややっこ　　（５３ＫＣａｌ）

絹こし豆腐　　　　８５ｇ
鰹節　　　　　　　　１．５ｇ
青ネギ　　　　　　　少々
卸しょうが　　　　　少々


　　　☆　粕汁　（６５ＫＣａｌ）　


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