今日の体重は
増えたか…ちっ！笑笑
山菜４種盛り
もちろん全部は食べてない
増えたか…ちっ！笑笑
今日は朝
ウドの酢味噌と
ウドのきんぴらを少し食べて
整骨院に行きました
整骨院の先生に
お話を聞いたら…
食事の量もだけど
時間も大事だよとのこと
先生は夜ご飯を16時とかに済ませる時もあるんだとか
お腹すいたらちょっとつまむけど
基本食べない…
麺類とかも 2人で3袋とか食べてたのを
ちゃんと1人前にするとか
回転寿司は7枚までって決めてるとか
そう言うことを聞いたので
足りますか？って聞いたら
足りるようになってくるんだとか
私は回転寿司 その倍は余裕で行ってしまうんだと言ったら
先生も若い頃はそれくらい食べてたし
その後ラーメン食べたりしてたんだって
でもスポーツ引退してから
太るようになってきて
太ったら 何を着ても似合わないし
これはまずいと思って落としたんだとか…
やっぱり
ある程度の年齢で
細くて綺麗な体型の人って
何かしらの努力はしてるよね…
天然で綺麗な体型なんて 若い子じゃないと無いか…
そーか…
私、若い頃からガッチリしてたから
天然で綺麗な体型だったことなんて
小学生までだな…
太らない体質とか羨ましいぜ…笑笑
でも中年になった今
だいたいみんな太りやすくなって来るんだな？
平等で嬉しい笑笑
頑張った奴にしか恩恵は与えられないとか
いーねいーね！頑張ろー！
努力の差 出していくぞ！
努力してるのか？？笑笑
ということで
昼飯
山菜４種盛り
沢山作ったからしばらく同じのが続くよ笑笑
ボンナと厚揚げ炒め物
ウドのきんぴら
ウドの酢味噌
あずきなのおひたし
夜は…
何故写真が
中途半端なのか…
お昼ご飯に
プラス
タラの芽の肉巻きと
タラの芽 ハリギリ 椎茸の天ぷら
もちろん全部は食べてない
1個ずつくらい？タラの芽は数個食べたかな？
身体に付きにくい
ココナッツオイルで揚げました
うん、コレステロール上がるから
ココナッツオイルあまり使わない方がいいんだけどねー笑笑
まぁ、頻繁に食べるわけじゃないし
サラダ油使うよりいいね
明日も朝早いから
寝るかなー
皆様今日も一日お疲れ様でした
明日も素敵な1日になりますように
美味しい物がたくさん食べられますように
おやすみなさい😪
そうだねー
食べてある程度消化されてから寝た方が良さそうだね
若い頃より運動量か…
若い頃もたいした動いてないから
行けるかも…笑笑
え？食べる量少ない？
もう正常な量がわからなくなってきたよーー(p_q*)ｼｸｼｸ
極端に減らすのはリバウンドの確率上がるから避けたいと思ってるんだけど
少ないかー
代謝も悪くなってくるから、年齢とともに量を抑えるのも当然必要だろうな。
若い頃より運動量を多くするってのもありなんだろうけど、身体がついてこないだろうし💦
ってか、
いくら何でも食べる量少なすぎるような…
それだけで我慢できてるのが凄いと思う(･･;)
まさに努力あるのみだねd(￣ ￣)