今日の体重は
はい、とうとう止まりました…笑笑
昼飯
はい、とうとう止まりました…笑笑
まぁ、しょうがないよ
私の体が生きようとしてる証拠だわ…笑笑
数日続きますかね
見守ります…自分の体重なのに
見守るってなんだ笑笑
最近
同室の人と
回転寿司何枚食べるって話によくなるんだけど
私は15～17くらい？
他の人は大体 7～8皿くらいだって…
みんなにびっくりされて
私もびっくり笑笑
え、だって、大食いで食べ過ぎるから
ここにいるんだろ？みんな…笑笑
それしか食わないのになぜ太る？！
てか、かなり昔に当時付き合ってた人に
お前食いすぎじゃね？ 女なら普通
5皿くらいじゃない？って言われ…
こいつ頭おかしいのかな？って思っていましたが
頭おかしいの私だったわー笑笑
ここに来て知ったわー笑笑
回転寿司は危険だということを知った！
1人前とかじゃなく
好きなだけ食べちゃうもんね
そうなんだよ
私、これくらいで辞めておこうって
コントロールが効かないんだよ…
あったらあっただけ食べちゃうの…
例えば7本入りのアイスとか
食べ始めたら
1時間以内に完食してる。
買い置きになんてならない…
止められないのよ…
これどっか病気ですか？笑笑
自分では止められなくて
どうにもならなくてここに来たんだけどさ
これの解決策が見つからないと
私はまたここに戻ってくる事になるよね…
1番大きな課題だな…
さて、今日の飯はこれだーーー！！
朝飯
玉子に砂糖を入れないでくれ(๑o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷̥᷅๑)
昼飯
イカ団子の
クリーム煮
美味しかった(^-^)
夜飯
すき焼きみたいやつ
お肉＼(^o^)／
今日の運動は
寝起きルームランナー
朝食後血糖値上げない運動
勉強
昼食後血糖値上げない運動
善玉コレステロールあげる運動
悪玉コレステロール下げる運動
なかやまきんに君の腹筋トレーニング
お尻トレーニング
ルームランナー
勉強
晩飯後血糖値上げない運動
善玉コレステロールあげる運動
悪玉コレステロール下げる運動
腹筋トレーニング
背中トレーニング
開脚ストレッチ
以上
皆様今日も一日お疲れ様でした
明日も素敵な一日になりますように
美味しい物が沢山食べられますように
おやすみなさい😪
筋肉増加してるのかなぁ…
全然わからない…笑笑
満腹にはなるんだけど
すぐ復活してまた食べれちゃうの
お腹すいてないのに
ずっと口の中になんか入れてないと気が済まないけど
飴とかじゃダメなのさ…笑笑
胃の中で膨らむ物ね…
なんか考えてみようかな…
1人の食事は避けた方がいいのか…
たいてい1人だな…笑笑
誰か誘うようにしよう
なんとか食べ過ぎ問題克服しなきゃ
全部やり直しになる…笑笑
明日もがんばろーーーっと
気持ち的には減り続けてほしいだろうけど😅
食べすぎ問題ね…
満腹にはなるのかな？
満腹中枢が機能してないと、際限なく食べ続けちゃう人もいるらしいけど。
満腹感があるようなら、胃の中で膨らむダイエット食にするのが簡単で良いかも。
食欲のスイッチが入ると止まらなくなるのであれば、独りで食事しないようにするとか、買い物でまとめ買いしないようにするとか。
気にしすぎてもストレスになるだろうから、程々に出来る対応方法が見つかると良いね😊