気付けば2日も忘れてた
まぁ、そんなに変化ないなって感じでしょ？
そして
タイムスリップ？
今日の体重は
まぁ、そんなに変化ないなって感じでしょ？
でも今日
玄米おにぎりを2個食べたんです
そして
昨日半分とっておいた
ほうれん草のフォカッチャ
あ、写真なかった
あと芋とワカメの味噌汁
これだけ食べたら
お腹苦しくて
けっこうずっしり
そして
キャラメルのポッキーを見つけたから
食べてみました
炭水化物って
ずっしり来るなぁ
そして
今日はジョイフィット(スポーツジム)行こうと思ったのに
ダラダラしすぎて
3個受けれたはずのレッスンが
あ、もう間に合わない…
次も間に合わない…
ってやってるうちに
全部間に合わないから
家の掃除して
ご飯支度の途中までしてたら
旦那から
今日は会社から特上寿司が2人前支給されたとの連絡…
寿司って支給されるの？笑笑
とりあえず飯作らなくていいのな？
味噌汁だけ作って
今日はオンライントレーニングの日だったから
トレーニングしてきた
オンライントレーニングは
30分だけだから
その後有酸素やったら有効なんだって
筋トレで 太もも お尻 背中 胸をやったあと
有酸素
走れってことかい…
走れない…笑笑
BMIって18.5切ったら
女性ホルモンが出にくくなるんだって
体脂肪って25切ったら
免疫力下がって風邪引きやすくなるんだって…
スポーツ選手とか 風邪引きやすいって先生言ってた
そうなの？？
いや、このご時世
風邪引きやすい体質にはなりたくないな…
だけど
私、一昨日くらいかな
久しぶりに デパートを歩いてて
ガラスに写った自分の体型のだらしないことだらしないこと…
びっくりしちゃった…
私、今そんなに太ってないと思ってた…
膝丈くらいのスカート履いてたんだけど
みっともなくて
腰周りのだらしなさや
足の太さが衝撃的でショック受けて
次の予定までの時間つぶしの
久しぶりのショッピングを中断して家に着替えに帰ったよ
だから私、けっこう痩せたいんだけどな
それを先生にいうと
太ってた時の皮じゃないかってことなんだよね
皮そこまでたるんでる感じはしないけど
よく見るとシワが増えたり
張りがない感じはあるわ
皮はどうにもならないけど
有酸素で多少はマシになるそうだよ…
そうなのか…
他のチャレンジャーの人達
少しずつ結果出始めてきたのに
私は増えてきてる
まずいな
そろそろ本気出す？
でない
でない
でなーーーーーい
でもやせたーーーーい
さ、ねる
皆様今日も1日お疲れ様でした
明日も素敵な1日になりますよう
世界中のみんなが美味しいものを沢山食べられますように
おやすみなさい
100日チャレンジのジムのトレーナーさんがそう言ってたのですけど
体脂肪25って
もう少し落としてもいいような気がしませんか？
どうなんでしょうかねぇ…
エステ担当の方は22くらいに出来たらいいですよねって言ってたんですけど
色々な考え方があるってところでしょうか
自分でももう少し調べてみます
だけど免疫力落ちて風邪引きやすいって
このコロナ禍でそれ言われちゃうとなーって思っちゃいました…(;´∀`)
女性ホルモンが出にくくなるのですね。
体脂肪って25切っちゃ良くないんですね。
程ほどで維持するのが一番なのですね＾＾