今日の体重は
100ｇ減った…笑笑
朝の牛乳って地味に嬉しい(〃艸〃)
本日2度目の魚でございます
餃子やーー！！！
100ｇ減った…笑笑
今日同室の人に聞いたんだけど
病院の食事はカロリーは抑えてるけど
栄養なんて無いから
サプリメント飲んだほうがいいよって聞いて
その方はビタミンとミネラルのサプリメントを飲んだら1.5も落ちたんだって…
はい、簡単に流されます笑笑
同室の3人でじゃぁサプリメント買いますか！ってことで
ビタミンとミネラルとフォースコリーってのを買ってみました
そして
そのあと運動中の暇つぶしにいつもYouTubeを見てるんだけど
減量に必要なサプリメントは何か
色々見てたら
やっぱりとりあえずまず
プロテイン飲んでおいた方がいいかね
そんなに筋トレしてないし
デザートになってしまいそうで
あまり買いたくなかったんだけど
迷ったあげく 買いました
そして筋肉減らさないためのグルタミンもいるかな？
最初からそんなにあれもこれもいらないか…
そして減量するには
空腹で睡眠
そして7時間以上の睡眠
そして起きてすぐ軽い有酸素運動だって！
寝起きで空腹で有酸素運動すると
燃焼しやすいそうだ！
筋肉も燃えるみたいだけど…笑笑
明日からやってみるかな…
朝はぼけーっとしてられる
幸せな時間なんだけどね
でも痩せたいからやってみる！
今日の飯はこれだーー！！
朝飯
朝の牛乳って地味に嬉しい(〃艸〃)
昼飯
本日2度目の魚でございます
いつも昼はわりといいもの出るから楽しみにしてたのに今日は微妙
夜飯
餃子やーー！！！
餃子ーー！！！
でも肉ではない…笑笑
エビのすり身的なやつ
美味しいわぁー(^-^)
今日の運動は
ルームランナー1時間3回
ストレッチ1時間半
ルームランナーを傾斜つけて無理してやって
太ももの疲労が酷くて
今日は動けないと思った感じだったので
筋トレよりもストレッチばかりやってた
そしたら復活して
ルームランナー今日もできたよ＼(^o^)／
明日はもう少し筋トレ入れられたらいいな
サプリメント早く届くといいな
皆様今日も一日お疲れ様でした(^-^)
明日も素敵な一日になりますように
全ての人が美味しいもの食べて
幸せになりますように
おやすみなさい♥
私も自宅ダイエットだけど、停滞期から抜けだせそうって感じになってきました。
病院の先生からは最低でも58希望は50〜53と言われてるので、ブログ読ませてもらって頑張ろうって気になってます❗
生理後のボーナスで少し減りました笑笑
そしてボーナスが終わり
また100ｇしか減らなくなっちゃいました笑笑
まぁ減ってるだけマシなのかなぁ？
judy様は 停滞期だったのですね？
抜け出せそうで素晴らしく良かったですね＼(^o^)／♥
最低58で理想が50キロ代前半て
けっこう幅があるのでなかなかに大変なことではありますよね…
私もそのあたり目指しています！
一緒にがんばりましょう！！
めちゃくちゃ応援します！！