今日の体重は
昨日と同じか…笑笑
有酸素運動かな？
昼飯
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昨日と同じか…笑笑
まぁ、減らない予定の時に落ちてくれたから
まぁいいさ(^-^)
もう少しで減る時期が来ます
楽しみにしてる！
たいした減らなかったりして笑笑
そろそろ少し有酸素運動増やすか？
最近朝しかやってないんだよね
脂肪燃やすにはやはり
有酸素運動かな？
あと13㌔くらい落としたい予定なんだけど
もう既に
でもデコルテあたりは
これ以上落ちなくていいんだよね
なぜかデコルテばっかり落ちて
そこだけミイラみたいになるの…
他は普通にデブなのにだよ
どうしたらいいんだろう…
悩みだ…
有酸素運動だったら
全体に落ちるから
筋トレで部分的にやっていったほうがいいのか…
全体に落としてから
大胸筋を鍛えた方がいいのか…
わからないよーー(p_q*)ｼｸｼｸ
まぁ、とりあえず痩せるわ…笑笑
今日の飯はこれだーー！！
朝飯
やったー！納豆の日だ＼(^o^)／
昼飯
今日は 昼飯そそられないな…
夜飯
肉ーー＼(^o^)／
カレー乗った肉ーー＼(^o^)／
玉子豆腐(^-^)
今日の運動は
朝ルームランナー30分
朝食後
血糖値上げない運動10分
昼食後
血糖値上げない運動45分
晩飯後
血糖値上げない運動45分
背中二の腕トレーニング6分
背中3分
腹筋3分
ヒートボクシング3分
鬼ヒートトレーニング10分
全身脂肪燃焼8分
開脚ストレッチ15分
くらいかな？
明日は減るかなー？
皆様今日も一日お疲れ様でした
明日も素敵な1日になりますように
美味しいものが沢山食べられますように＼(^o^)／
おやすみなさい♥
筋肉付けつつ内臓脂肪を落とす…
脂肪を燃焼させるには代謝をあげないといけないのかな〜。
水泳が良いっていうイメージだけど、毎日行くなんて無理だし、やはりシックスパッドの出番だろうか😊
今日も運動メニュー、沢山頑張ったのね👍
ゆっくり休んで明日も頑張ろうd(￣ ￣)
バランス良く痩せるってやはり難しいんですかね？
筋トレで部分的に鍛えていったほうが良いのかなぁ…
シックスパッド なんかタイミングが微妙でなかなか使えてないや…笑笑
勉強始める時 運動後だから 汗で湿ってて剥がれるから
後で…と思ったらそのまま忘れてる…笑笑
このままじゃ デコルテミイラになっちゃうから使わなきゃ笑笑
運動 項目は多いんですけど1個が3分とか
短いのも多いから トータルするとそんなにやってなかったり…( ´•ᴗ•ก)💦笑笑
明日もがんばりまーす＼(^o^)／