今日の体重は
おぉ…よかった
昼がない
おぉ…よかった
安心したよ笑笑
でも来週は63キロ台になっててくれなきゃ間に合わないけど
今日もう週の後半だけど
間に合うかなー？
頑張れー！！
今日は
保健師さんと栄養士さんと
面談して 爆上がりコレステロール値についての見解を聞いてきたけど
ご飯が少なすぎて 全然のバランスが崩れて 身体が守ろうとして起きた反応じゃないか…ってことなんだよね…
いや、コレステロール値上げても守れないしょ…自爆でしょ
しかも標準値だったのに
病名着くほどまで上がるっておかしいしょ…笑笑
しかも対策が
ご飯3倍にするって…笑笑
いや、今減量してるのに
ガッツリ増えるわ！！笑笑
勘弁してください笑笑
てことで
私は プロテイン説のほうが
有力だと思うんだよね
今後正常値まで下がっても
気を付けないとすぐ上がるから
永久に気を付け続けないとダメなんだって…
卵とチーズと肉ダメとか
乳製品ダメとか
私の人生終わったな…笑笑
みんな いつまでも 美味しいもの沢山食べられる身体でいてね！！！
今日の飯は
これだーー！！
朝飯
昼がない
夜飯
運動は
寝起き ルームランナー30分
朝食後 血糖値が上がり始める前に
血糖値上げない運動10分
午前中勉強
昼飯後 5分以内に
血糖値上げない運動
悪玉コレステロールを下げる運動
善玉コレステロール増やす運動
腹筋トレーニング
背中トレーニング
ルームランナー1時間
夜飯後
血糖値上げない運動
善玉コレステロール増やす運動
悪玉コレステロール下げる運動
腹筋トレーニング
ルームランナー1時間
腸活ストレッチ
以上
沢山やったけど
1個の時間は短いよ(^-^)
今日も皆様お疲れ様でした
明日も素敵な1日になりますように
美味しいものが沢山食べられますように
おやすみなさい♥
減り始めてご機嫌＼(^o^)／
日々一喜一憂 です笑笑
コレステロール値多分大丈夫じゃないかと思うんですけどねー
次の健康診断の結果一応気にして見てみてください(^-^)
高かったらコレステロール値下げる運動一緒にやろう笑笑
消化を妨げない軽めの運動なので
若干筋トレも入るけど 体操に近い感じの
運動です(^-^)
下がるといいなー(^-^)
明日も減るといいなーv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪
どうしても日々、一喜一憂しちゃうけど、全体の推移をみれば、良い感じに減ってるって分かるね👍
コレステロールの値、今まで気にしたことなかったけど、自分のも気になってきた(･･;)
卵、チーズ、肉…
食べれなくなったら悲しいね😭
プロテイン摂るのをやめたことで、正常値に戻ってくれるといいな🙏
しかし、コレステロールをコントロールする運動メニューまであるとは🧐
どんな運動してるのか見てみたいものだ(≧∀≦)
今日も気負わず頑張ってね♫